产前饮食有讲究孕妈要懂这几点
分娩在即，很多准妈妈出于对生产的恐惧，宫缩疼痛的刺激，既不吃东西，连水也不想喝，这样对分娩非常不利。因为分娩是非常消耗体力的，如果在这期间合理安排饮食，不仅能补充身体需要、推进产程，还能帮助产妇顺利分娩。那分娩时究竟怎么吃才合理？绵阳市妇幼保健院护师张永蓉带你一起了解准妈妈分娩时饮食的注意事项。
1临产期间吃易消化食物
临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，孕妈胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间（胃排空时间）也由平时的4小时增加至6小时，极易存食。因此，孕妈们在产前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。
临产前可以准备一些容易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同时注意补充水分，尽量让自己吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。
2宫缩间歇期进食
由于阵阵发作的宫缩痛，常影响产妇的胃口，孕妈应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”，饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、橘子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次，少吃多餐。肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。
有些不懂营养学的产妇认为“生孩子时应多吃鸡蛋长劲”，于是便一顿猛吃十个八个的，甚至更多。这种做法是十分愚昧的，常常适得其反。产妇每顿吃1－2个鸡蛋足够，可再配些其它营养品。
3产前可常喝汤
如果你准备给宝宝哺乳，孕40周时就要保证每天80-100克的蛋白质。莲藕性平，健脾开胃，益血生肌；红枣性温，补脾合胃，益气生津。孕妈们产前可以常喝莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪蹄一起煲的汤。
4产前恶心要注意
临产时，若产妇恶心、呕吐、进食过少时，应及时报告医生。主管医生应根据具体情况给产妇输注葡萄糖、生理盐水及其它必须的滋补药物，以补充营养，供应分娩所需的能源。产妇能进食者，应尽量自己摄取足够的营养，不要依赖静脉补液。
总而言之，如果产前吃不好睡不好，就容易紧张焦虑、导致疲劳，从而可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。（张琴）
临产前吃什么水果有助分娩
不同食物有不同的功效，有些食物对开宫口和分娩有帮助，还有些食物营养价值高能量足，适合胃口不佳的产妇进食。临产前吃这些水果有助分娩：
1、橘子
橘子有强化血管弹性和韧性的作用，产前多吃橘子能避免生产过程中出现大出血，同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大创面，出血较多但通过吃橘子可很好的预防。除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。
2、香蕉
生产过程中容易失血，因此在产后需要大量补血，但短时间内不可能补充充足的血液。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。专家建议，产妇在生产前应适量吃些香蕉，因为香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。在产前吃香蕉，能够预防产后出现极度贫血的情况。
3、桂圆
孕期吃桂圆并无多大益处，还会加重内热，但临产前吃桂圆十分有益。产妇在分娩时要消耗较大的体力，体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。此时喝桂圆汤，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。产妇在产生如头晕眼花、身出虚汗、脉细舌淡等血虚气脱现象时，此时服一碗桂圆汤，能起到良好的益气养血作用。若产妇有轻微浮肿，常喝此汤还有积极的治疗作用。
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