马鞍山市民来电诉说戒烟难，记者走进戒烟门诊 医生建议科学引导可提高戒烟成功率
5月31日是世界无烟日，每到这时，街头开展的无烟宣传都会促使一些烟民产生戒烟的念头。“我抽烟20多年了，以前也尝试过戒烟，但是每次都坚持不了多久，就又开始吸了！”近日，马鞍山一市民致电本报热线，抱怨戒烟太难，单单依靠个人的力量，很难戒烟成功。
5月29日，记者走访了马鞍山市人民医院戒烟门诊，该门诊帮助烟民科学戒烟，提高戒烟的成功率。“吸烟者难戒是因为尼古丁成瘾，所以烟瘾其实是一种慢性疾病。”马鞍山市人民医院呼吸科副主任医师郑磊表示，烟民自主戒烟后都会出现很难受的戒断症状，往往忍受不了导致半途而废。因此，患者只有从根本上意识到吸烟的危害，树立信心，制定周全的计划，才能保证戒烟的持续性。
据了解，患者来到戒烟门诊，医生会首先对患者开展尼古丁依赖程度的评估，然后根据实际情况制定合适的戒烟方案。“最让戒烟者受不了的就是戒断症状。”郑磊指出，一般情况下，戒烟者停止吸烟后，很快就会出现烦躁、注意力不集中、失眠等症状，这时戒烟者可以采取分散注意力的方式，嚼一嚼戒烟糖、吃些零食等。如果实在忍受不了，可以采取逐渐递减的方式戒烟。比如原来一天一包烟，如今一包烟分成两天吸，逐渐过渡到一支烟也不吸。在此过程中，也可以发动身边的朋友和家人对自己进行监督，促进戒烟成功。值得一提的是，烟民戒烟后舌头上的味蕾恢复了敏感性，可能食欲大增，从而带来体重增加的烦恼。对此，郑磊表示，可以通过多吃蔬菜水果，增加锻炼来控制体重。
不仅仅是肺癌，支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等都与吸烟有关，尤其是慢阻肺，近年来发病非常高，绝大多数患者都有吸烟史。“戒烟门诊自从去年开诊以来，不少烟民通过医生的指导，加上自己的意志力，终于摆脱了烟草的束缚。”郑磊告诉记者，其实戒烟者的意志力非常重要，许多烟民如果感觉身体还行，就没有紧迫感，往往戒烟很难。但是告诉他，如果再不戒烟，就会危及生命，这时戒烟的成功率会大大提高。
记者 董磊 通讯员 王梅
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