节食减肥过了头 诗城一女子家中“饿晕” 专家提醒：科学减肥应该是合理膳食加适量运动

眼下，随着气温渐渐升高，不少爱美女士也纷纷穿起了裙子，尽显窈窕身姿。常有人调侃：“冬天不减肥，夏天徒伤悲。”不少年轻女性为保持苗条，会依靠节食来达到减肥的目的。虽然控制饮食能在短期内减轻体重，可长期下去，可能会造成营养不良，有损身心健康。这不，为了能够变得苗条，马鞍山一妙龄女子张红（化名）认为节食就能减肥，没想到这种减肥方式开始没过几天，她就因为体力不支晕倒在家中。

女子突然晕倒家人连忙报警

近日，马鞍山市紧急救援中心二大队值班小组接到指令：市内某小区有人在家中晕倒，急需救治！挂断电话，急救人员跳上救护车迅速出发。几分钟后，急救人员赶到事发地，发现病人是一位年轻女性，神志清楚，自诉刚才突感头晕、眼前发黑，随后便失去了知觉。家人发现后，吓得手足无措，立即拨打“120”。没想到，张红倒地后大概1分多钟又被唤醒，神志逐渐恢复。

听完病情介绍，急救人员一边安抚病人和家属的情绪，一边对张红进行初步检查，所幸张红身上没有明显的摔伤。急救医生伍和水仔细询问张红的病史，张红自诉平时身体健康，并没有糖尿病、低血糖、低血压或贫血等病史。出于安全考虑，伍和水建议张红随救护车去医院做进一步检查，以明确病因，避免以后发生更严重的意外，家属也答应入院检查。

为了减肥一天只吃几口饭

送院途中，急救人员对张红进行血糖、血压等生命体征监测，检测结果都还正常。伍和水继续追问张红近日的饮食情况，以及以往有没有类似的晕厥情况发生。张红告知近日正在“减肥”，所以一日三餐并没有正常吃，当天早饭没吃，中午只吃了几口饭，晚饭也没有吃，并称之前也进行过类似的减肥，严重时只是感到有些头晕，但并没有晕过去，没想到这次这么严重，突然一下就没有了意识。

“节食过度，缺乏营养，很可能是患者晕倒的主要原因。”伍和水对记者说，虽然送院途中，患者张红的血糖、血压等生命体征正常，但很可能是人体晕倒后的应激反应，并不能真实反映她的身体状况。患者晕倒，有可能是过性低血糖或低血压导致。他提醒爱美女士，减肥时首先应考虑均衡营养的摄入，长期过度节食会使人体营养不良，除了会引起低血糖，还会导致贫血、甲状腺功能亢进、消化系统疾病、内分泌失调、骨质疏松症，甚至导致神经性厌食症。

专家：减肥不能完全靠节食

如今，随着生活条件的改善，胖子越来越多，而肥胖会导致一系列严重的健康问题：如糖尿病、心脑血管疾病、睡眠呼吸暂停、骨关节炎等。世界卫生组织已明确把肥胖定性为慢性疾病。但为了减肥，很多人陷入了误区，认为尽量少吃就行，结果不仅达不到效果，反而有损健康。

“减肥不等于单纯减体重，关键要降体脂，健康减肥不仅要控制饮食，也要加强运动。”马鞍山市疾控中心相关专家表示，一个人的肥胖程度，应该用体脂率来衡量。科学的减肥方式应该是合理的膳食，加上适量的运动。减肥膳食应遵循膳食平衡搭配，在营养平衡的基础上，减少每日摄入的总能量，同时做到低脂肪以及多吃蔬菜、水果。有氧运动包括健步走、慢跑、骑自行车、羽毛球、游泳等，抗阻运动包括举哑铃、杠铃等器械练习，强度应从小到大。

据了解，减重是为了减掉身体里的脂肪，而不是追求单纯的体重下降。营养摄入不够，会在减掉脂肪的同时也减少肌肉，导致代谢降低和亚健康状态。减肥时要均衡营养，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、膳食纤维必须按比例摄入，既要保证营养素的均衡和完善，也要避免吃大量的多油、多盐和多糖食品。

本报记者董磊通讯员陆丽

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