把腰收直手臂要平稳出力要均衡头的姿势要标准动作要领
!!!“把腰收直！”“手臂要平稳，出力要均衡！”“头的姿势要标准，动作要领要记住！”……5月12日，记者还未走进市体育中心举重队的训练基地，便听到一个威严而不失亲和力的声音，在杠铃落地的“砰砰”声中格外清晰。
声音的主人名叫兰燕云，40多岁，市体育中心运动学校的举重教练。1992年，兰燕云从广西体校毕业后，主动要求到三江侗族自治县担任当地业余体校的举重教练，2005年调入市体育中心运动学校。在23年来对举重运动的坚守和对举重教育的钻研中，兰燕云为柳州市培养了大批举重优秀苗子，先后向国家队 、国家青年队 、广西队输送队员16名，其中包括奥运冠军陆永 、亚洲冠军荣英必 、世界青年锦标赛举重冠军吴艳梅等优秀运动员。
从一名举重运动员到一名举重教练，兰燕云的体育梦和运动热情从未改变。在举重教练生涯中，兰燕云不断摸索和试验，探索出一套符合青少年举重训练的方法和经验，走出了一条基层体教结合的典范之路。
兰燕云的训练室跟其他训练室不一样的地方是，鼓点重 、力度强的音乐总是回荡在耳边。“举重训练并非呆板的重复动作，它需要与其他‘能量元素 ’相结合。”音乐是兰燕云举重训练的绝招。
举重是一项充满节奏感的运动，而音乐亦是一种动感十足的享受，如果能将两者结合，不仅能让运动员在短时间内摸索到举重的节奏触发点，还能起到调动运动员兴奋点和专注力的作用。为了“音乐教学”，兰燕云用坏了自己的四五台手机 、两台DVD机。如今她又换了一台功能更完善 、音质更好的扩音器。
目前，兰燕云负责25名举重运动员的生活和训练，运动员的年龄从10岁到18岁不等。为了更有针对性地培养人才，她尝试“分层教学”：对于10岁左右的孩子，她耐心地帮助他们树立理想信念；而对15岁左右的孩子则多一份引导。在市体育中心运动学校的举重训练班里，一般以4年为一个周期，将“潜力股”往自治区级举重队伍输送。处于叛逆期的运动员，看到一同成长的小伙伴由于出色的表现“升级”，容易产生负面情绪，导致训练成绩时好时坏。于是，她通过细化目标的方式引导孩子们走出阴霾，超越自我。随着能举起的杠铃越来越重，运动员的信心也越来越强。
训练之中是教练，生活之中是“妈妈”，兰燕云在角色变换之间自如地穿 梭着。虽然每个月工资只有2000多元，但大部分都被她用来资助家庭困难的孩子。杯水车薪，却承载着一代又一代年轻举重运动员的希望。“人穷，志不能穷。不能让贫困绊住好苗子的脚步。”兰燕云身体力行，利用周末的时间带着孩子们乘坐水上公交 、参观军事博物馆 、游览公园，让孩子们见识家乡的美。逢年过节她还将无法回到父母身边的孩子带回自己家照顾。
有人对她说：“作为教练员，培养出那么多优秀运动员，已经‘够本 ’了，你还操心这些杂事干嘛？”兰燕云只是笑笑，她最大的梦想就是挖掘更多优秀举重苗子，用毕生的精力帮助他们健康快乐地成长，从乡间的羊肠小道走向人生的康庄大道，同时让更多的目光聚焦柳州，聚焦这一片培养举重冠军的沃土。
新闻推荐
日报消息（记者曾繁华）今年柳州市新型农村合作医疗实行3项便民措施：参合人员不分参合地域，在任一新农合定点医疗机构门诊或住院接受治疗，都执行即时结算；柳州市对参合群众市外就医补偿进行市级统筹规范...
三江新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是三江侗族自治县这个家。