本周天气晴为主出门要防暑防晒
今提醒
上周，柳州的天气跌宕起伏，以多云间晴居多，但仍有雨水夹杂其中，且降雨出现的时间“飘忽不定”，让人猝不及防。周末的暴雨天气也与柳州“擦肩而过”，只有北部、东南部受到波及。雨过之后天将晴，强降雨过后，本周又是好天气了。
上周周末，广西迎来了入汛以来的最强降雨天气过程。雨势最猛时，个别地区24小时雨量达到了338.8毫米。区气象台还启动了今年首个重大气象灾害（暴雨）Ⅲ级应急响应。不过，柳州市区的居民并没有“撞上”这场暴雨。
昨日，柳州大部分时间都是在阳光的“烘烤”下，直到下午4时许，天边忽然乌云密布，天色也迅速暗了下来。但凡见到此景的市民，都会冒出这样一个念头：“要下大雨了！”果然，雨水很快落下，且声势不小。
可是，这个“势头”仅维持了十多分钟，雨滴就稀落了起来。两个小时后，太阳又出现了。柳州市区的降雨过程就这样“草草收场”。
各县的居民就没那么“好彩”了。据气象部门统计，昨日上午8时至晚上8时，柳州所辖5县的部分乡镇出现30毫米以上的暴雨，其中三江侗族自治县受本轮降雨天气过程影响最为严重，有4个乡镇出现70毫米以上的大暴雨，12小时内的最大雨量达到138毫米，出现在斗江乡。截至昨晚10时，暴雨天气还在影响南部的鹿寨县，该县的拉沟乡昨晚仅9-10时的雨量就超过了30毫米。
随着降雨系统逐渐南移，柳州全境将陆续迎来晴天。据柳州市气象台预报，本周柳州以多云间晴天气为主，或有短时阵雨出现，基本上不会影响“晴天”的大格局。放晴即意味着气温不会低，本周气温预计在26℃以上波动，最高温度将达33℃。
根据这样的天气走势，气象部门建议，本周居民应对天气的重点应该放在“防暑防晒”上。随着天气日趋炎热，人体也对高温有了反应。全身乏力、失眠易醒、头痛、易怒等，都是热天里常出现的症状，对气候变化适应程度欠佳的人群还容易中暑或患上“空调病”。
此时，可以在早晚微凉时适度进行身体锻炼；调节饮食，以清淡为主，减轻肠胃负担；多喝水，以温开水为佳，最好不要以果汁或碳酸饮料来代替白开水，不仅不解渴，还容易上火。
今报记者陈枫
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