秋天宜多食柔润食物 养阴润燥
8月8日立秋了。也就是说，秋天来了。对于柳州来说，“秋老虎”威风凛凛，柳州的秋天，炎热一点不比夏天少，人体更容易产生燥热感。燥易伤津液，很容易出现肺燥、鼻出血等呼吸道疾病，特别是老年人很容易诱发哮喘、慢性支气管炎等。市中医医院治未病中心医师覃绿星建议，老年人可适当参加体育锻炼，增强抵抗力，同时可多食用一些养阴润燥的食物，避免情绪上的波动，减少肺系疾病的发生。
此外，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，在选择食物时不宜过于寒凉。高级营养保健师、优生活羊奶专卖连锁总经理李荣女士建议，《饮膳正要》中说“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。因此，在秋季时节，市民可适当食用芝麻、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、羊乳制品等柔润食物，以益胃生津。“大家不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于寒凉，西瓜、梨、葡萄等性味寒凉，多食可能伤及脾胃。羊乳、蜂蜜等易吸收，不易上火，益五脏、调虚劳、润心肺、生津润肠、补肺肾气，十分适合老年人食用。”
（小冉）
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