挥洒汗水 舞动激情第二期肚皮舞班报名即将结束

今报记者陈小燕  

随着音乐律动，摆动你的胯、腹、臀，在每一个旋转、走动间，全身得到锻炼，汗水滴落，这大约是肚皮舞的魅力之一。还有一个星期，第二期肚皮舞班报名即将结束，已经心动的朋友，赶紧行动吧。

在上个星期的咨询中，有不少读者表达了这样的担心：肚皮舞会不会很难学？在肚皮舞老师小乖看来，对于初学者来说，相对于民族舞、广场舞等，肚皮舞确实是稍微难一点。但是，作为一名专业舞者，她对自己的教学非常有信心，也请大家放心，很多技巧动作，只要勤加练习都可以掌握到位。她强调多练习，老师教授的技巧自己能否转化吸收，除了多练，没有捷径。

在第一期活动中，肚皮舞初学者是从臀部绕圈、臀部上提、胸部绕圈等局部动作开始练习。先熟练掌握每一个分解动作，然后再串成完整的一支舞蹈。在练习局部动作时，往往会起到锻炼身体特定部位的效果。

有的读者问，跳肚皮舞需不需要特定的服饰？小乖老师介绍，练习时穿一身舒适、方便运动的衣服即可。不建议穿宽松的衣服，因为宽松的衣服会遮掩很多动作，老师没办法了解你的动作是否到位，不利于纠正动作。不过，如果学会后并有表演的欲望时，一身漂亮的服饰是翩翩起舞时必不可少的。鞋子的话建议穿软底的平底鞋即可。

有的读者问，一个小时的练习时间是不是太少了？小乖老师介绍，对肚皮舞初学者来说，一个小时足够了。肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗；如果跳上30分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水；跳上1个小时，估计上衣会被汗水打湿。肚皮舞属于有氧运动，认认真真地跳上1个小时，运动量足够了。

如果你也想在律动中把赘肉甩掉，和小乖老师一起感受肚皮舞的魅力，抓紧时间报名吧。第二期肚皮舞班的活动时间从6月5日至8月9日，每周一、周三晚上8时至9时，一共20次。不管你是20岁、30岁还是50岁，只要感兴趣，都可以报名参加。

报名信息

报名时间：2017年5月22日-2017年5月26日

周一至周五上午9∶00-12∶00，下午3∶00-5∶00

报名地点：柳州市八一路65号南国今报大院四楼

报名方式：①现场缴费报名；

②添加微信号“18977223121”，通过微信转账报名。转账时请提供姓名、电话；

③网上转账报名。交费至账号：6228 4508 5803 9183 774；户名：陈小燕；开户行：农行柳州广雅支行。转账成功后，请编辑相关信息，如“某某某报肚皮舞+电话”，发送至18977223121确认。其中，“某某某”与转出账户账户名须一致。

咨询电话：可在上述时间拨打18977223121

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