高温拷问健康夏季如何防中暑？

小暑过后，柳州仿佛发起了“高烧”，中午时分，最高气温可以达到37摄氏度以上，面对高温对健康的拷问，我们该如何防止在夏日中暑？

驾车族注意防晒避免路怒

刚买了新车的宋女士对夏日驾车很有感受：“刚上车那几分钟，坐都不敢坐，空调 、窗子 、车门统统打开，要开上5分钟以上才能勉强上车！”气温升高，天气闷热，心情烦躁，开车族最好能带上墨镜，涂上防晒霜，或在车内备件长袖透风衣服，为防晒和安全做足功课。车内准备一些风油精 、清凉油等醒脑物品；停车最好能到阴凉地方，避免太阳直射，缓解车内温度，也可用遮光板或反光板遮挡车窗，减少热量。车内保持环境阴凉通风，开窗或开空调，降低温度，保持清凉。

室外工作人员多喝水保证睡眠

在柳州市某建筑工地施工的张师傅也有烦恼：“工地上没什么东西遮挡太阳，闷热难耐，很容易头晕，提不起精神。”高空作业的人群属于高风险人群，出汗量大，一定要及时补充充足的水分或者有条件能饮用一些淡盐水，尽量避免正午时外出，和长时间在户外工作，穿着不过于裸露，多吃富含维生素易消化的清淡饮食，注意休息，保持充足睡眠，备一些藿香正气液 、人丹等在身上，防止中暑。

上班族备瓶保湿喷雾

上班族“一冷一热”特别容易中暑 、感冒。外出时一定要选择阴凉地方，避免太阳直射，出门带把防晒伞，涂上防晒霜，女孩子身上有一些保湿喷雾剂，或者带一些淡盐水或含盐清凉的饮品在身上，帮助补充因排汗流失的盐分。如有皮肤灼伤或被晒后皮肤发痒等现象，不排除日光性皮炎的可

能，切忌抓挠，及时到医院就诊。 （权琳）

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