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乱喝凉茶越喝越上火 中医院专家提醒:此类体质夏季应养阳,宜温补忌寒凉

柳州晚报 2010-06-04 09:43 大字

□记者喻芬实习生徐焰龙夏天又到了。不少人以为,夏天天热易上火,要多喝凉茶下火。殊不知,不是什么人都能喝凉茶的。市中医院科教科科长、治未病中心副主任徐宏提醒:喝凉茶需辨识体质,因人而异,不适合喝的话会越喝越上火,引发其他疾病,尤其是夏季,人体内部偏虚寒,要慎喝凉茶,慎吃生冷食物。

天热和体热是两码事

夏季气候特点是热、湿,这是人体新陈代谢最快的时候。中医有春夏养阳、秋冬养阴的说法。初夏之时,是人体养生的关键。

柳州人都爱说“热”,这也不敢吃,那也不敢喝,比如夏天不吃羊肉、狗肉,怕“热”。徐宏说,气候的热和人体的热是两码事。而且,恰恰相反,夏季人体的阳气发散在外,而内部却是偏虚寒的。因此,夏季应该温补以养阳,多食用姜、羊肉、免肉等温补食物,所谓“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。如果不辨体质乱喝凉茶,往往会造成湿热旺盛,困脾,引发虚弱、困倦。另外,夏季人们爱吃生冷食物,这也容易造成阳气虚旺。徐宏说,过度喝凉茶容易损伤脾胃。

夏季可多喝花茶

夏季养生应助长人体阳气向上舒展,因此,可根据体质的辨识情况,适当喝一点养阳除湿的茶类等。夏季可多喝花茶,如菊花茶、五色花茶等。

推荐喝养脾阳而除湿的姜茶,少喝寒性的绿茶。

徐宏提醒:夏季饮食不宜过于寒凉,冰啤等饮料要适可而止,否则会伤脾胃。

夏季养生重在清:食物宜清淡,头脑宜清净,环境宜清凉,运动要清心。起居可适当晚睡而早起,适度参加户外活动。

[夏季养生汤]

四豆汤功能:清热解暑、健脾渗湿材料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各60克,甘草6克烹制方法:各豆及甘草洗净,稍浸泡,放进瓦煲内,加

入清水2500毫升(约10碗水

量),先用武火煲沸后,改为文火煲2小时,亦可淡服,亦可加糖甜服,此量可供3-4人用,亦可放进冰箱做冷饮。

宜忌:四豆汤尤其适用于

痰湿质、湿热质的人(阳虚质

人可去绿豆)。

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