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远离“生活方式癌” 生活习惯好,癌症可预防

柳州晚报 2010-04-19 08:54 大字

□记者权琳每年4月15日至4月21日为全国肿瘤防治宣传周。癌症,一直被誉为人类健康的第一“杀手”,近年来仍在全世界肆虐。但随着健康知识和医疗研究水平的提高,癌症也从“不治之症”到变为可以“和平共处”的慢性病。医学专家表示,只要养成良好的生活习惯,癌症是完全可以预防的。

养成良好的生活习惯

据了解,柳州市是肺癌 、肠癌 、肝癌 、乳腺癌,鼻咽癌的高发地区。而癌症的形成,是由包括化学 、物理 、生物等多种因素共同作用形成,从露出苗头到真正形成危害健康的肿瘤往往需要数年的时间。如果在这段发展过程中,对身体一些小病痛漫不经心,对吸烟 、酗酒 、辐射 、污染等外在不良因素不以为然,那么癌症肿瘤就会悄悄播下种子。

那么,如何养成良好的生活习惯,远离癌症侵扰呢?据市中医院 肿瘤科主任冯献斌介绍,其实癌症的预防可从日常生活中做起。

首先,养成良好的饮食习惯,多吃应季新鲜蔬菜水果 、补充维生素 、保证谷类摄入,少吃熏 、腌 、炸的食品,戒烟限酒;第二,要注意控制体重。除了减少脂肪摄入外,运动锻炼也是必不可少的;个人的居住环境也要清洁卫生,减少灯光等非自然光的照射时间;多晒晒太阳,但也要使用防晒保护措施,避免紫外线导致的皮肤癌等疾病;从事一些特殊职业的人群,比如经常和苯打交道的装修工人,都要做好职业防护,避免有害物质在体内累积;此外,心理因素与癌症也有着密切关系,不良的情绪 、抑郁会降低人体免疫力,让疾病乘虚而入。

以积极的态度面对癌症

冯主任提醒,定期体检是防癌的有效措施。体检不仅可监测健康状况,帮助癌症早现 、早治疗。对于长期吸烟者 、肥胖者 、有家族病史 等癌症高危人群更为重要,如有必要,还可以做肿瘤标志物等检查。

“许多患了癌症的市民,因为没有以良好心态积极面对,往往导致疾病恶化,被疾病打垮。”冯主任说,随着医疗技术的发展,癌症逐渐成为一种慢性病,对此,患者应该坦然面对,与之“和平共处”,积极配合医院治疗,严格遵循健康的生活方式,避免复发或加重。

防癌“十大”危险信号

很多市民都说癌症来得太突然,冯主任表示,其实,癌症到来之前是有征兆的,遇到以下危险信号就得注意及时到医院检查了。

1.某个部位发现不明原因肿块,质地硬,表面不光滑不疼痛。

2.皮肤表创伤出现溃烂,且长期用药后仍无法恢复的。

3.身体某些部位不明原因的出血,且持续有一段时间。

4.进食时,时常感到食道卡,且吞咽困难。

5.反复咳嗽,经过治疗之后,仍然未能痊愈。

6.长期消化不良,莫名消瘦。

7.大便习惯改变,次数增多,如持续每天大便4至5次。

8.不明原因的鼻塞,耳鸣,且持续时间长,淋巴肿大,却不疼痛。

9.黑痣突然变大,溃烂。

10.无疼痛 、莫名的小便带血。

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