三种食物 增加肠道有益菌
偶尔屁多，可能与食用过多淀粉类食物有关；但是如果经常屁多屁臭，则是肠内有害细菌增殖的证明。除了减少蛋白质和脂肪的摄入，还建议多吃点以下食物：
1、酸奶：它含有大量的乳酸菌，可以维持肠道正常菌群平衡。
2、酸菜：它含有的乳酸菌能够增加肠内有益菌，调整肠内细菌平衡，同时能够提升免疫力。白菜中含有的维生素U还能够保护胃肠黏膜。
3、泡菜：天然发酵产生的乳酸菌制作成的泡菜，能够增加肠内有益菌。
（武汉晚报）
喝老茶叶
养生效果更好
近来，网上流传着“喝茶可养生”的说法，是否确有其事呢？
健康专家表示，依据中医理论，茶叶的确具有药理作用，可促进人体健康。茶叶除了含有对人体健康相关的茶多酚、氨基酸和咖啡碱外，还不断发现一些对人体健康发挥作用的物质。而所有的茶叶都属“寒”物，只不过部分茶叶经过较复杂的工艺处理后，“寒”的程度稍有所削弱。茶叶必须在正常的环境下（非现代空调、抽湿机作用下），经过漫长的四季，让内含物质经过长时间的自然氧化，产生中草药的味道，变为“老茶叶”（一般指储存20年以上）后，药用功效更好。有人喜欢饮用新制作出来的茶叶，但新茶叶的茶性极其寒凉。
因此，身体“寒凉”的人不要服用含有玄参或黄连的茶方；“神经衰弱”的人不要在睡前或空腹饮用新茶叶或“陈茶叶”，而要饮用经过长时间氧化的“老茶叶”。
健康专家还表示，用好茶叶可以起到很好的保健作用。比如用绿茶和五味子煲水可缓解轻微干咳；用六安茶和橘红可治疗轻微咳嗽、伴少量黄痰的症状；绿茶和沙参能改善咽痒、伴少量咳嗽的症状；红茶、天门冬、人参和生地可以养阴益气、润肺止咳；绿茶、当归和苏子可以降气、消痰；储存3年以内的茶叶、天门冬、川贝母、茯苓、阿胶和杏仁一同煲水可清肺祛痰。（广州日报）
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