桑拿天要升级了 最热中伏今天开启，待机20天今儿局部还有雨，气温仍不低
本报7月26日讯 (记者张斌) 27日是“中伏”开始的第一天，虽然临沂市大部分地区仍有雷雨或阵雨，局部雨量还不小，但天气还是不凉快。
26日，临沂市部分地区出现降雨，市区的降水主要集中在上午，由于雨量不大，持续时间短，所以降水量非常少。蒙阴、平邑等地降水量相对较明显，截至下午5点，两地降水量均在15毫米左右。
因为降雨的关系，当天上午临沂市还比较清凉，随着中午太阳的照射，地面蒸腾的水汽还是给人“桑拿天”的感觉。从27日开始，临沂市正式进入“中伏”，时长仍为20天。
未来几天，临沂市部分地区仍有阵雨或雷雨。
◎具体预报：预计27日临沂市多云间阴，大部地区有雷雨或阵雨，局部雨量大，东到东北风3级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级，气温26～33℃；28日多云间阴，大部地区有雷雨或阵雨，偏东风3级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级，气温26～33℃；29日多云间阴，部分地区有雷雨或阵雨，偏东风 3级，雷雨地区雷雨时阵风7～8级，气温27～34℃。
◎行车
当心车“上火”
货车高速自燃车头烧成框架
本报7月26日讯 (记者范彩霞 通讯员陈泷鑫 褚晓琼) 7月25日11时许，青兰高速沂水大队执勤民警巡逻到辖区济南方向172KM处，发现一辆冒着滚滚浓烟的半挂车，过往车辆纷纷避让，险象环生。民警立即停车做好安全警示，在寻找驾驶员未果后，拨打119请求支援。最终火被扑灭，但货车车头已被烧成框架。
随后，民警见到了打水准备灭火的驾驶员。原来，该驾驶员开车过程中，发现水温过高，但想着在高速路上停车危险，加上不远处就有收费站，想从收费站下高速后再检查车辆，谁知“开锅”车辆无法前行。当驾驶员下车检查时，发现车底出现明火，想回车上取灭火器时，已经来不及了，于是跑向高速路边的小河取水灭火，可为时已晚。民警联系清障部门，将自燃车辆拖离高速。目前，案件正在进一步调查中。
◎用电
首破800万千瓦又双叒叕破纪录了
成全省第三个“破8”地市
本报7月26日讯(记者王泓钧 通讯员赵辉段昌一) “要问我爱这个夏天有多深，空调代表我的心！”7月25日晚9点06分，临沂供电监测到临沂人对这个夏天“最热情的告白”——— 807.34万千瓦的用电负荷，相当于538万台2匹空调(以制冷功率1.5千瓦计算)同时转，这也是入夏以来，临沂电网用电负荷第五次创历史新高。
据了解，受持续高温天气影响，制冷负荷的大幅增长促使了最高负荷的出现，当晚临沂电网最高用电负荷首次突破800万千瓦关口，达到807.34万千瓦，比去年最高负荷744.4万千瓦增长8.46%，成为继青岛、潍坊后，全省第三个最高用电负荷突破800万千瓦的地市。
临沂供电公司呼吁：在高温用电高峰时段(每天12：00-14：00、20：00-22：00)，请市民尽量减少大功率电器如电热水器、电磁炉等的使用；空调温度尽量控制在26摄氏度以上；当室内无人时，及时关闭电器电源，减少不必要的电能浪费；各工商业客户请积极响应政府要求，在负荷高峰期间主动避峰、错峰，优先确保居民用电。
临沂供电公司提醒，如果家中停电，请先检查入户开关是否跳闸，周边客户是否停电。遇有停电问题，请及时拨打24小时供电服务热线8107777。
◎延伸阅读
天这么热如何养生？
作为一年当中最热的时节，饮食方面，专家建议以清淡为主，多食用一些消热利湿的东西，像绿豆粥和红小豆粥等，也可以用冬瓜与莲叶烧汤喝，注意保持房间中的湿度。
此外，夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分就可以，但一定要注意营养搭配。专家建议，夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸食品。
此时可多食用化湿通淤的冬瓜、白萝卜、番茄等蔬菜，多食用淡水鱼，少食红肉，可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
记住五个禁忌
1、小心得空调病
在炎热的夏天，长期关闭在空调房里，会导致空气流通不畅，再加上室外温差较大，容易出现感冒发烧的情况。
2、喝水别多也别少
由于夏季出汗较多，所以喝水自然而然就多了，其实喝水不能过多也不能过少，喝水的量不要低于1500到1700毫升，室外的工作者可以增加到2500毫升，出汗的时候适当喝一些淡盐水。
3、不要饭后立马洗澡
三伏天除了热还是热，有些人习惯在饭后立马洗个凉水澡，但这样的做法是错误的，这样会让我们腹腔内的血液减少，导致消化不良的情况。
4、不要吃剩菜
夏季食物的腐败速度加快，也是肠道疾病的高发期，在这里我建议大家每顿饭要适量烹饪，最好不要吃剩下的。
5、情绪不要过于激动
夏季容易烦躁，但生气会使血压升高，血管和心脏各个部位受到压力，因此情绪不要过于激动。
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