玉林微马队： 用奔跑的脚步 传递正能量
微马队到敬老院探望老人。
微马队队员在“例跑日”齐跑
电影《阿甘正传》里的阿甘，一时兴起就开始不停地奔跑，跑着跑着，不仅从一个人的马拉松变成了一群人的马拉松领跑者，而且最终还跑向人生巅峰。有人说，跑步是一项孤独的运动，但倘若有人相伴而行，再远的路途都不会孤独。
如今，在玉林，越来越多人将跑步当成一种生活方式，从独跑到团跑，不仅锻炼了身体、磨炼了意志，还收获了乐趣和友谊。玉林微马大队，便是这么一个通过跑步传递正能量的“跑团”。
成员来自各行各业,成为南流江畔的流动风景
10月14日这天清晨，渐浓的秋意让玉城增添了些许凉意。早上6时许，天还是灰蒙阴沉的模样，四五十名身穿橘红色短袖、印着“微马队”标志统一队服的市民从四面八方赶来，相聚在城区江南公园。像往常一样，大伙合唱了几首欢快的歌曲并进行了一番简单的热身运动后，便开始绕着南流江畔的步行道跑起步来。队伍很快在江岸边连成了一条流动着的橘红“彩带”，跑完5公里，大家再次聚在一起，聊天、合影、跳绳……欢声笑语不断。
近两年来，只要不下大雨，在星期日的早晨，住在玉林城区的微马队队友们都会沿着南流江步行道跑上一圈，整个路程大约5公里。除了玉州区，北流市、博白县、陆川县城区以及陆川县清湖镇和博白县文地镇、宁潭镇、英桥镇等乡镇也建立起了微马队的小分队，都在周日这天身穿队服起跑，这是微马队“例跑日”常见的景象。如今，每个乡镇的微马队队友有近1000人，跑步不再只是“城里人”的锻炼方式，在农村也以星火燎原的趋势发展着。
玉林微马队的成员来自各行各业，年龄跨度不小，最小的“小微马”才不过五六岁，但跑起来一点也不落后；年纪大的“老微马”有的已接近古稀之年，但经年累月的坚持锻炼让他们看起来精神矍铄、活力十足。队伍中跑得最快的10来个“强微马”喊着“一二一，一二一……”的口号，声音洪亮得就像一支声势浩大的军队在操练，跑着跑着就将众人甩出了几条街；而慢跑的队友们则跑跑走走、不时聊些轻松话题，跑团队伍的“尾巴”不时还被后面赶来的成员延伸着。
积极参加公益，传递正能量
除了跑步，各地的微马小分队还经常组织队员们参加一些公益活动，在团队中营造传递正能量的氛围。
当天，在5公里的例跑结束后，微马队几十名成员还一起前往当地敬老院颐养阁探望老人、提前陪老人庆祝重阳节。他们带上自己亲手制作的饺子馅并买来饺子皮等，为老人们做饺子、陪他们聊天解闷并送上节日祝福。以往，他们也时常去看望孤寡老人、为困难家庭的学子捐资助学，并通过跑步、骑行等方式宣传低碳环保的生活理念。自成立以来，玉林微马大队先后组织爱心活动和参与各种社会公益活动100多场（次）。渐渐地，这个通过跑步倡导全民健身、适量运动、科学锻炼的“玉林跑团”，以跑步的魅力及正能量的磁场吸引了越来越多市民的关注。
发动亲朋好友跑步，传播健康快乐理念
“我们的口号是‘微马微马，健康加码’。”2016年12月13日，黄华在市体育局注册了玉林市微马跑步协会，并出任玉林微马大队队长。而她跟微马队结缘，是由于一个在深圳的老乡加入了起源于深圳的微马队，并希望将这种健康模式带回家乡，让更多人受益。黄华听了老乡的想法之后，便满腔热情地发动身边的亲人朋友一起跑步。
黄华说，微马队欢迎所有喜欢跑步或者想通过跑步锻炼身体的小伙伴加入，不需交任何费用，只要累积跑够15公里，微马队就会为其送上队服。随着爱上跑步的人越来越多，微马队这个“全国连锁”的队伍也在不断壮大，成为国内参与人数首屈一指、以健跑为锻炼方式的跑团。目前，仅玉林微马跑步协会的成员就已达8000人。
黄华来自博白县文地镇，家族多年来一直经营餐饮生意，在此之前，她体重最重时有138斤，伴随着超标体重导致的高血压等病痛一直折磨着她，让她不得不三天两头往医院跑。“那时候基本每天都要通过打吊针来通血管，这两年我参加微马队后没打过一支针，也没吃过一次药。”两年多时间坚持跑下来，黄华不仅减重20多斤，身材变得匀称，体质更加强壮，脸上的笑容也多了起来。
尽管担任队长占用了黄华不少时间，但健康的身体和获得的愉悦让她觉得这一切付出都是值得的。黄华开大排档的弟弟也同样通过跑步改善了身体状况，“我弟以前经常喝酒、抽烟，刚开始连20米都跑不了，现在已经能一次跑10公里了。”如今，黄华的弟弟和弟媳在博白乡镇各率领一个小分队，成了微马小分队的领跑者。今年12月15日，玉林微马大队将举办第二届全民健身嘉年华活动，通过组织大家5公里沿江欢乐跑、举行庆典文艺晚会等方式宣传健康理念。
“我现在每天不跑步就觉得浑身不舒服，跑步让我觉得自己更健康、更有活力了，这个月底我准备跟队友去参加一场马拉松。”今年已经61岁的参战老兵杨贵全在2017年9月加入微马队，2000年的一次意外让他摔伤膝关节，平常的锻炼主要靠散步。听说他要加入微马队跑步，全家人都曾因担心他膝关节损伤而反对。但当他跟着其他队员一起慢跑，从每天跑两三公里到如今至少跑上8公里，多的时候甚至跑10多公里，越跑越精神，家人的态度才从反对变成了支持。
一年多来，杨贵全已跟队里的几名跑步爱好者一起前往广西其他地市参加了四五次马拉松。他希望玉林也多举办一些马拉松全民健身活动，像他们这样的跑步爱好者就不用奔波到其他城市参赛，也能吸引更多外地的跑步爱好者来玉林跑马拉松。“现在我是越跑越轻松，跑起来就什么都忘了，忘了自己有过旧伤，也忘了自己的年纪，只要坚持下来，每个人都可以通过跑步获得健康、快乐。”
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