美容养颜知多少
点击查看原图点击查看原图点击查看原图点击查看原图点击查看原图点击查看原图点击查看原图爱美是每个人的天性，很多朋友对自己皮肤不满意的时候可能会做面膜或者吃胶囊来弥补，其实我们生活中就有很多天然的美容养颜的蔬果食物，无副作用，每天从蔬果中补充我们身体所需要的营养，不仅能改善我们的皮肤问题，还能改善我们的体质，一起学习一下怎么能美容养颜吧。
美食篇美白嫩肤杏仁茶
做法：
1、杏仁用清水洗净；
2、放入搅拌机，加100ml水；
3、打成杏仁糊；
4、杏仁糊放入汤锅；
5、加入雀巢鹰唛原味炼奶；
6、加入椰粉；
7、加入糯米粉；
8、加入椰蓉；
9、倒入1L水，小火加热，煮至煮沸，关火；
10、稍凉之后，再次加热，不断用汤勺搅拌，沸腾后关火；
11、如此反复几次，直至用汤勺舀起时，具有一定的粘稠度；
12、盛出，倒入容器中，温热时即可食用。
烹饪小技巧
1、不喜欢有小颗粒口感的，可以用杏仁粉取代杏仁；
2、糯米粉的用量根据自己的喜好添加，越多越粘稠；
3、熬煮时，一定要用汤勺不断搅拌，以免粘锅；
4、杏仁茶最好趁热吃，味道很浓郁；
5、吃时可趁热在表面撒些椰蓉，椰香会充分散发出来。
五色养颜羹
做法：
1、将燕麦米、豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜；
2、浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中；3、加入清水至指定水位线；4、豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮；
5、时间到后，将打好的五色露过筛，滤去残渣，放凉后，加入少许枸杞饮用。
烹饪小技巧
1、杂粮和豆类可根据自己的喜欢任意选择；
2、杂粮和各种豆类质地较硬，最好提前浸泡，这样打出的浆口感更好；
3、打好的浆过筛滤渣，喝起来口感润滑，豆渣可以留下制作其他主食；
4、饮用前可根据自己的口味调入细砂糖。
红豆水果捞
做法：
1、红豆提前洗净浸泡一夜；
2、泡好的红豆放入免煮锅加热；
3、水开后放入冰糖。冰糖溶化后关火，把免煮锅放入保温外桶内，闷煮4至5小时；
4、闷好红豆沙和各种水果；
5、香蕉、芒果和西瓜切成小块；
6、适量红豆沙盛入小碗中；
7、红豆沙的小碗里放入各种水果；
8、点缀上樱桃，挤上适量的炼乳。
烹饪小技巧
天气太热的时候提前把红豆沙和各种水果放入冰箱冷藏后再做，这样更好吃。
养颜米糊
做法：
1、香米，鱼肉，胡萝卜。胡萝卜切丁，鱼肉去刺冼净切丁，香米淘洗；
2、将备好的食材放进豆浆机里，加入清水至水位线；3、选择养颜米糊键，磨成米糊；4、放适量的红糖即成。
养颜养心美美茶
做法：
1、把所选花草放在杯中，倒入开水，放置几秒钟后把水倒掉，洗去花草上的浮土；
2、重新倒入开水，盖上盖子闷3至5分钟，待茶汤变色，花草的香味飘出即可；
3、这是1人份的量，每杯300ml 水，可以冲泡至少3杯以上。
洛神菊花茶
做法：
1、洛神花放入冷水中稍浸泡2分钟，清洗干净；
2、洗净的洛神花与菊花一同放入茶壶中；
3、根据个人口味加入冰糖；
4、冲入开水；
5、盖上茶壶盖子，焖10分钟，搅匀即可。
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