111岁老人看庄稼当遛弯,111岁老人看庄稼当遛弯
[摘要]聊城寿星长寿有道
本报讯 “山中只有千年树，世上难逢百岁人。 ”在聊城市阳谷县大布乡王庄村就有一位111岁的老人王景芝，老人生活规律能自理，每天早上起来总爱先打扫卫生，或是去附近的田里看看庄稼。
心胸开阔，事事不计较
据了解，老人心胸豁达，平时心态也很平和，并且总是怀着一副热心肠，谁家有困难她都尽力相帮。而乐观的生活态度和开朗的性格使老人的生活充满了阳光，即使在面对穷困的艰苦生活时，她都坚强地挺了过来。对老人自身而言，良好的心态，也增强了肌体的抗病能力，提高了人的身体素质，达到了延年益寿的目的。
合理饮食，较为清淡
在饮食方面，老人的饮食很有节制，从不暴饮暴食，饮食结构搭配非常均衡。老人爱吃自家种的白菜、丝瓜、豆角等蔬菜，也经常吃地瓜、玉米等粗粮；肉菜方面主要还是以自家养的猪、鸡、鸭、鹅等为主。平时不挑吃，有什么吃什么，十分随意；但尤其喜欢喝素菜汤。一日三餐，都是稀饭、青菜、红薯等家常饭菜。
生活规律，合理运动
老人的作息十分规律，一般7点起床，起来总爱先打扫卫生，或是去附近的田里看看庄稼；白天在家里周围的地方转转，有时上菜园劳动一下，有时也看看电视，晚上9点多休息睡眠。而据国外研究的相关数据表明，充足的睡眠，可以帮助恢复疲劳，调节各种生理机能，稳定神经系统的平衡，有规律的保质保量的睡眠习惯，有助于增强体质和延年益寿。王景芝老人良好的作息规律对延年益寿不无裨益。（记者 黄建波 通讯员 侯森）
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