医生教你记几招健康生活并不难如何远离“夏日病”侵袭
张维（左一）为急性肠炎患者检查治后情况■本报记者 戴余乐 文/图
小暑过后，乐山天气便开启了“桑拿”模式。在外走一圈，没有一身汗，都不好意思说自己出过门。酷暑天，让人变得是懒懒不想动，但对疾病来说，却是“活动”正当时。
近日，记者在乐山城区部分医院采访时看到，各医院的门诊科室、输液中心，一大早便有市民排队等待看病。而这些患者中，很大一部分人都是被“夏日病”所困。
那么，究竟哪些是夏季高发病，市民在日常生活中又该如何抵御疾病侵袭呢？
N0.1——胃肠道疾病管住嘴，饮食不当很伤身
重点案例：日前，乐山城区一户人，因全家出现多天腹痛、腹泻，被送往乐山市市中区人民医院消化内科治疗。经医生检查，诊断其为急性腹泻。而导致这一家人纷纷患病的“罪魁祸首”，竟是中午未吃完的凉拌菜。
据患者周女士描述，近段时间，她每天都会为家人准备清爽可口的凉拌菜。虽然，每餐周女士都在控制菜量，但并不能保证餐餐都吃完，因此，有些时候，吃剩了的凉拌菜，周女士便会留到第二天继续食用。
“这种习惯，我们家一直都有，也没见谁生过病。并且，吃剩的凉拌菜我都第一时间放进了冰箱，应该不存在变质问题。但没想到，大家竟然还是因食物而集体患病。”周女士无奈地说。
医生解答：（乐山市中区人民医院消化内科主任、副主任医师张维）
“夏季，是胃肠疾病的高发时期。特别是现在，天气越来越热后，我们科室每天都要接诊很多因食物引起肠胃不适的患者。”张维告诉记者，夏季，由于天气炎热，细菌大量滋生，加上蚊蝇肆虐，食物很容易变质。再加上，闷热的天气会影响人体的脾胃消化功能，使肠道防御细菌能力下降，这时如果食物不洁，就很容易引起恶心、呕吐、腹泻等胃肠道疾病。
尤其是凉拌菜，一旦隔夜存放，微生物和细菌便会成倍增长，再次食用，就有可能引起严重的急性肠胃炎。因此，市民在制作凉拌菜时，不仅要保证原材料干净卫生，还应现吃现做，尽量不要食用隔夜菜。而对于老人和小孩，由于其胃肠道功能本就较弱，是夏季胃肠道疾病的高发人群，建议这类人尽量少吃凉拌菜等生冷食物。
当然，除了饮食不当是引起胃肠疾病的重要原因外，贪食生冷食物也会让脾胃很“受伤”。因此，夏季预防胃肠疾病最好的方法，就是合理饮食，避免高脂肪饮食和暴饮暴食，饮食保持清淡，多食富含纤维素的食物。其次，尽量少吃或不吃路边摊食物，防止食用不洁或生冷刺激性食品。此外，日常生活中，还应注意腹部的保暖、避免受凉，养成良好的睡眠作息习惯，适当锻炼身体，提高自身抗病能力。
N0.2——皮肤病讲卫生，保持清爽是关键
重点案例：7月10日，记者在乐山市第二中医医院（乐山市市中区中医医院）皮肤科采访时，正巧碰到一名因患湿疹而导致面部皮肤发红、发痒，专程从犍为县前往该院就医的朱姓女患者。
“发病初期，我只是感觉脖子有些发红和发痒，但并没有引起重视。现在，这种红、痒症状不仅加剧，且蔓延到了脸上。”朱女士告诉记者，她之前也在网上了解过湿疹，知道这种皮肤病是由于气候变化、食物和外界刺激，如日光、炎热等引起的。“但我平时很注意防晒，饮食也很清淡，怎么还会患上湿疹呢？”
医生解答：（乐山市第二中医医院皮肤科医生张丽）
对此，张丽表示，引起湿疹的病因复杂，常为内外因相互作用的结果。而在夏季，该病高发的主要因素是由于天气炎热，人体出汗量大，而一旦汗液积留于皮肤表层内，便可能形成痱子，进而引起皮肤发红、发痒等发炎反应。若再经抓搔不当处理，就会导致皮肤出现湿疹变化。特别是女性，由于出汗后怕影响妆容而未及时清洁面部，或晚上回家后卸妆不彻底，就更容易被湿疹侵袭。
并且，如果市民在夏季不重视皮肤问题，还很容易诱发热痱、粉刺（痤疮）、夏季皮炎、日光性皮炎等，影响患者身心健康。
那么，怎样才能及时预防夏季皮肤病呢？
“保持皮肤清洁干爽是预防皮肤病的关键。”张丽认为，在日常生活中，首先应注意环境及衣物的通风与舒适，及时擦去身上汗水，保持肌肤清洁；勤洗澡、换衣，避免汗渍和细菌感染；在睡凉席的时候，上面应铺一个床单，身体最好不要直接接触凉席；在饮食上面尽量清淡，少食辛辣刺激之物，如辣椒、韭菜、牛羊肉、鱼虾等等；若出现皮肤瘙痒、红肿等症状，需及时就医治疗。
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