兰州市举办健身知识大讲堂

【本报讯】2017年兰州市第二期科学健身知识大讲堂，27日在兰州市图书馆三楼报告厅举行，共有来自兰州市近郊四区及榆中县晨、晚练点的五十余支健身团队的250余人参加。

本期大讲堂由兰州市全民健身指导中心与兰州市图书馆联合举办。中国康复医学会体育康复保健专业委员会常务委员、甘肃体育文化发展研究促进会会长、甘肃体育科学学会副理事长、兰州城市学院教授余志琪以《运动与健康》为主题，从现代人的生活状态、不运动的结果以及现代文明病入手，对运动有什么好处、生命在于运动的八大理由、体育运动与心理健康、运动的十大作用等方面进行了较为详细的介绍。同时，指导大家要科学健身，一定要注意掌握运动时间、运动量和运动强度，多做有氧运动，关注运动性昏厥、运动猝死等问题。最后总结出了“提高认识、自觉锻炼；循序渐进、持之以恒；运动负荷、因人而异；全面发展、讲求实效；因地制宜，讲究卫生；医学监督、避免损伤”等最合理有效的运动原则。

本次大讲堂旨在让健身群众了解更多的健康知识，科学健身，从而推动全民健身运动广泛深入开展。

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