运动健身,当心“股髋撞击”惹上身

农村大众报 2021-10-14 13:45 大字

丁远景正在给患者检查恢复情况。随着全民健身运动的大力开展和人民生活水平的不断提高,人们对于自身的健康也越来越重视,多种多样的健身运动方式(游泳、跑步、打球、舞蹈、瑜伽、体操、太极、登山、跳绳……),已逐渐成为大家生活的一部分。然而,如果运动方式不得当或者运动强度不合理,可能会带来一系列的麻烦。

刘先生今年34岁,平时特别喜欢运动和健身,每天下班后都会在家附近的学校操场跑几圈,周末也会经常到附近的健身房举举杠铃,在跑步机上做做有氧运动,“撸铁”之后的成就感让刘先生乐此不疲。可是,最近刘先生发现运动后开始出现左髋部隐隐作痛,尤其是屈髋时痛得厉害,起初以为是运动过度造成的,可是休息了几日也没见好转,甚至外用膏药、口服止疼药物效果也不明显。紧张焦虑的他突然想到了周围有亲戚因为股骨头坏死做了髋关节置换手术,症状和自己很相似,难道年纪轻轻的自己,骨头也出了问题?

为了寻找病因,刘先生来到了济南市中心医院骨关节及运动医学科门诊就诊,接诊的是副主任医师丁远景。丁远景通过对刘先生仔细问诊及体格检查,建议患者行双髋X线片及核磁共振检查进一步明确诊断。结合随后的影像学检查,丁远景得出结论,是临床上比较常见的“髋关节撞击综合征”。考虑到刘先生髋关节疼痛时间较长,经科室病例讨论,征得患者及其家属知情同意后,为刘先生实施了髋关节镜微创手术治疗,手术效果很好,李先生悬着的心终于放下来了。

丁远景介绍,年轻活跃的人群更容易罹患此病。髋关节撞击综合征与股骨头和髋臼的先天发育有关,股骨头和髋臼周围形态不好的更容易发生撞击,后天的运动或外伤使这种可能性进一步增大。后天的过度运动或外伤也是造成髋关节撞击的重要因素,体操、盘腿久坐、健身房劈叉、瑜伽、舞蹈、滑冰、滑雪、经常蹲起等运动容易出现髋关节的损伤。

“建议从事这些运动时,注意保护髋关节,尽量不做深蹲类活动。平时体育锻炼需循序渐进,运动前要充分热身,可以选择慢走、慢跑、游泳等运动,还可以通过平板支撑来锻炼髋关节周围的肌肉。而在进行体育运动时,选择一双合适的鞋同样重要,尽量选择减震效果好的鞋,比如,专业的运动鞋或跑鞋。”丁远景建议,经常从事这些运动的朋友如果出现了大腿前方或腹股沟处的疼痛,或出现了髋关节活动受限(如下蹲受限)等症状,建议及时到正规医院的关节外科/运动医学科就诊,以便得到科学合理的诊断和治疗。

农村大众报记者房孝钰

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