如何预防婴儿肥胖？
出场专家
济南市妇幼保健院儿保科副主任医师 马丽芳
小儿有两个发胖的高峰时期：一个是脂肪组织发育最旺盛的时期——乳儿期。这一时期是指胎儿在母体内从第30周起到出生后一周岁，是人体中脂肪细胞增殖的“敏感期”。这个时期肥胖的特点是脂肪细胞分裂快，细胞数目增大，增多的脂肪细胞数是永久的，称为增生性肥胖。另一个最易发胖的时期是青春前期到青春期，这一时期肥胖是以脂肪细胞肥大为主，有少量脂肪细胞增殖，早期的肥胖可以持续到成年。
预防小儿肥胖应从母亲孕期开始，母亲孕期营养均衡，避免营养过剩，体重过重，以防止巨大儿的发生。
婴儿期强调母乳喂养，鼓励纯母乳喂养六个月。人工喂养应根据婴儿实际需要，进行适度喂养，避免过度喂养。定时监测体重，如果发现小儿已经发生营养偏离，应及时寻求专业医生的帮助。
孩子平时应逐渐养成良好的生活习惯和进食习惯，均衡膳食，进餐时细嚼慢咽，饮食清淡，不挑食偏食，不吃零食，不吃高热卡的饮料，冰淇淋、果汁、奶油蛋糕、糖果等，不吃油炸食物，不暴饮暴食，避免晚餐过饱，避免睡前进食。
家长不要把食物作为奖励或惩罚儿童的手段，以免强化孩子对某些食物的偏爱或厌恶。
小儿肥胖有一定的遗传基础，但更主要原因是营养不均衡，吃得过多同时缺乏运动。若能让小儿养成参加各种体育活动和劳动的习惯，每天进行适当的中等强度的体育运动或体力活动，减少看电视和玩电子游戏等静坐时间，那么就一定能有效预防小儿肥胖，成就健康强壮的体格。
预防小孩肥胖应从母亲孕期开始，加强孕期保健，听从专业医师的指导，均衡膳食，合理补充营养素，控制孕期体重增长在正常范围。宝宝出生后应尽量母乳喂养，如条件允许，可母乳喂养到2岁。合理添加辅食，培养自然口味，尽量少吃甜食和含糖饮料、果汁。定期查体，一旦发现营养偏离及时纠正。
（本报记者 邱天 通讯员 董自青）
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