【我身边的健身达人】全民运动挑战赛跳绳达人的健身“秘诀”：连续9年参赛 运动不要攀比
跳绳达人王猛在比赛中
记者郭尧摄
“体彩杯”第九届济南市全民运动纪录挑战赛上半年的比赛已经全部结束，上半年一共进行了11站比赛，共有两千多人、近万人次参加，比赛中更是涌现出了许多身怀绝技的“挑战达人”，他们的优秀表现也代表着济南市全民健身的成果，王猛就是其中一位。
对于今年57岁的王猛来说，这是他第九年参加全民运动纪录挑战赛，除了较偏远的区县站未能到场，市区的比赛他基本能做到场场必到。跳绳是王猛的拿手绝活，今年挑战赛第二站王官庄社区站，他在一分钟跳绳比赛中以261次的成绩打破了今年首站姜铁军创造的225次的纪录。
连续9年参加挑战赛跳绳不伤膝盖有秘诀
将时间退回到4月22日，全民纪录挑战赛的第二站，王猛在一分钟跳绳比赛中取得了261次的优异成绩，刷新了挑战赛一分钟跳绳的纪录。截止到上半年挑战赛结束，王猛创下的这一成绩依然是最高纪录更令人惊叹的是，在破纪录之前，王猛跳断了2根跳绳。“绳子两次都是在摇把的位置断的，因为我跳得快，绳子的转速太快了，和摇把(着(着就断了。”王猛说。
如此深厚的功力，不禁让人感慨王猛是跳绳界的高手。的确，这是王猛第九年参加全民运动纪录挑战赛，也是练习跳绳的第九个年头。九年前，王猛在跳绳方面完全是个新人。“挑战赛第一年的时候，朋友告诉我有这样一个体育比赛，我觉得挺有意思就去参加了，第一年报名了跳绳比赛，之前没有基础，成绩很一般，但是就从那次比赛之后突然就对跳绳产生了兴趣。”王猛表示，从那次挑战赛之后，他就开始坚持每天跳绳，就这样一步步从“新人”变成了“达人”。
“我和跳绳结缘，完全是因为挑战赛。每一届挑战赛我都参加，到今年是第九年了，也是想通过比赛不断检验自己，争取能够不断刷新自己的成绩，在比赛中寻求突破。”王猛表示，往年挑战赛一分钟跳绳都是双摇，今年改成了单摇，比赛规则一公布后，自己就开始练习，努力适应。
有不少人认为跳绳这项运动对于膝盖是有损伤的，但结合自身九年的跳绳经历，王猛认为只要方法正确，不会对于膝盖造成太多损伤，“对于跳绳来说，姿势很重要，膝盖应该微微弯曲，并且不能全脚着地，只让前脚掌着地就行，然后去寻找接触地面后自然反弹的感觉，借助着反弹的这股力量，自然就会减少对膝盖的冲击。”每天早上跑步一小时冬天从没穿过羽绒服
除了跳绳以外，王猛还喜欢单车骑行、长跑、踢毽子等运动，兴趣爱好十分广泛。其中，长跑已经坚持二十余年。“我是从1990年开始跑步的，除去特殊情况，基本上能坚持每天早上跑步一小时。跑了这么多年，我一直以来的想法就是在运动中不攀不比。作为普通市民，运动就是为了锻炼身体、提高体质，所以我从来不强求自己要跑多少量，只要自己运动后觉得舒服就行。“另外，跑步的时候要心无杂念，运动就是运动，是你最放松的时候，暂时放下工作和生活，享受纯粹运动带来的快乐。”王猛说。
运动能够增强体质，对于这一点王猛深信不疑。“就举个最简单的例子，运动带给我最明显的体质表现就是夏天耐热，冬天不怕冷，这些年我从来没穿过羽绒服，就是一件毛衫套个外套就出门。耐热耐寒的体质与一年四季都坚持跑步有很大的关系。” （记者赵晨）
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