济南妈妈都有啥烦心事
□女报见习记者 赵一帆
“患焦虑症母亲突然离家 走失半个多月行踪成谜”、“二孩妈患上‘补课强迫症\’年入50万焦虑教育支出”、“东莞:亲生女儿嫌弃妈妈?原来是迁徙妈妈得了焦虑症”……近日，《中国妈妈“焦虑指数”报告》显示，最焦虑的是上海妈妈，而济南位于第十位。24日，女报记者在街头采访各个年龄层的妈妈们，看看她们心中都有怎样的烦恼。
妈妈们有着各种“焦虑”
李媛（化名）今年28岁，是一名3岁孩子的妈妈。“我这一辈赶上计划生育了，家里只有一个孩子，两边父母都希望我们再要一个。”可李媛认为，上有四位老人，下有一个孩子，如果再生一个，生活压力将会成倍增长。
90后妈妈刘琳告诉女报记者，她结婚与生孩子都比较早，在这之前缺乏足够的社会资源积累。等她休完产假回单位后，发现没有了自己的位置，她便辞职干起了销售，“压力很大，每天都会想着这个月的销售额怎么完成。”刘琳认为自己压力大导致负能量比较多，尤其是近期，与丈夫的争吵次数明显增多。
70后的朱婷与李媛、刘琳不同。朱婷是一位事业小有成就的女强人，在她看来，未来自己的孩子必须要足够优秀，因此她为孩子报名了很多补习班，“现在孩子怨我，让我很难受，但是为了他着想，该学的还得学。”朱婷表示为了让孩子有一个好的前途，她一直费心费力地去做，导致自己的精神一直处于紧绷状态，不敢松懈，“最近我感觉自己稍微有些不顺心的事就容易生气、发火。”用积极的暗示激励自己
对此，济南心理咨询师协会国家二级心理咨询师程国凤介绍，焦虑症是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，主要有慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。焦虑症与焦虑情绪不同，焦虑症是一种没有明确对象和内容的恐惧、紧张、坐立不安，而焦虑情绪一般都是因为某个具体的事情而引起的。
程国凤认为，目前，社会中女性产生焦虑的主要原因是由于骨子里的不自信、没有安全感，再加上错误的认知导致的，“目前社会上出现最多的具体原因是职场考试、工作压力、教育孩子、婚姻关系、养老这五个因素。”
那么，如何才能缓解焦虑情绪？程国凤表示，首先要多用正面的、积极的暗示来激励自己，“‘比如我能行，我能做好\’、‘困难都是暂时的，我正在理智解决\’等等都是我们常用的。”
她还说，在女性产生焦虑情绪时，可以通过深呼吸放松法、催眠放松疗法和肌肉放松花园冥想法来缓解，此外多做户外运动。同时提醒各位妈妈，如果已经被诊断为焦虑症，应尽快寻求专业的心理专家进行治疗。
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