你被打卡“绑架”了吗
□女报记者 蒋之光
最近，济南市民金女士每晚都要陪4岁的女儿雯雯完成一项家庭作业，就是用手机录下女儿背古诗的视频，发在微信朋友圈中打卡。她已经坚持了12天，还有9天就可以完成这项名为“21天古诗背诵”的作业。而在成人群体中，打卡更是蔓延至生活的各个领域。
在这场“打卡风”盛行的背后，很多参与者感到“身体被掏空了”，他
们不仅体验不到坚持的快乐，反而成为生活的负担。受罪 家长被孩子的任务“捆绑”
跟金女士一样，市民张女士也在陪女儿完成类似的家庭作业。“我们这个是要录孩子唱英语歌的视频，时间更长一些，要48天，也需要每天在微信朋友圈打卡，这样可以方便孩子幼儿园的老师检查。”
女报记者了解发现，很多家长与孩子一起参与过类似由幼儿园或学校发起的打卡活动。可在不少家长心中，这些为帮助孩子养成良好习惯和学习一项技能的打卡活动，竟成了一种负担和“麻烦事”。
金女士说，每天为打卡录制视频的时间超过1小时，经常反复录制失败。“比方说，这首诗孩子背不过或者不愿背，有时候录制前背过了，但录视频时又背不过了，再或者有可能背错，视频都要从头来，反反复复时间就耽误没了。”
张女士则觉得，虽然可以帮孩子在上小学前提前掌握一些知识，但打卡的形式却把家长捆绑到了一起。“其实这类家庭作对孩子的益处，作为家长心里都明白，但是每天打卡太熬人了。我经常上夜班，打卡只能靠孩子他爸，可他也要经常加班。如果不打卡怕老师不满意，以后不再关注孩子，而每天打卡精力又顾不上。”绑架 睡觉读书健身都要打卡
事实上，打卡这样的行为，在成人的生活中更是丰富，睡觉打卡、读书打卡、健身打卡……不知从何时起，“打卡风”四起，逐渐弥漫至生活的各个领域。
今年28岁的刘小溪说，自己的微信里有3个打卡群，自己每天要起床打卡、跑步打卡、背单词打卡，如果完不成每天的打卡任务，则要接受群里的惩罚。“一开始是想通过这种互相监督的方式改变自己的生活习惯，可现在慢慢变了味，感觉像是被打卡‘绑架了\’，为了完成任务苦不堪言。”
市民王卓说，曾为了改掉“拖延症”下载了几个APP，可到了最后全成了负担。“每天打完卡之后不是轻松，为坚持感到高兴，而是有一种压力感和紧迫感，如果明天不坚持会前功尽弃，明天如果继续坚持将要付出足够的心力去抗衡不想坚持的负面情绪，所以每一天都感到心累。”王卓说，现在他已经把之前下的APP删掉了，不然会有“很深的负罪感”。专家 制定目标时弱化功利性
国家二级心理咨询师、都市女报专栏作者依菲说，很多人希望通过对一件事的坚持，在一段时间内改变自己的现状，所以给自己定下目标，强迫自己改变生活的习惯。但是很多人会在这个过程中放弃，因为坚持需要耗费很大的精力，而改变来得又不是那么明显，没有了激励，人的行为就会受到抑制。
“很多人感觉被打卡‘绑架\’了生活，有人是‘被动\’绑架，有人是主动‘绑架\’。无论如何，我们需要弄清楚这种行为的本质是什么，生活的目的不是为了打卡，打卡的目的是为了更好地服务生活。如果给生活带来了困扰和负面情绪，影响到其他领域，那么这项活动就失去了原本的意义。”
依菲认为，坚持有意义的事无疑会给人带来积极的改变，但在坚持的过程中不应该过多的在意结果，而是相信坚持下去一定会有改变和回报。她建议读者，家长帮孩子打卡，也许会耗费很多精力，但这种亲子的互动会有助于孩子健康人格的塑造。而自我行为打卡，在下定目标时如果功利的目的太强，坚持的中后期往往会动力不足，这需要在制定目标时不要有太强的功利性要求。“总之，坚持是为了更好的生活，本末倒置就会失去意义。”有此一说靠“打卡”培养习惯坏处比好处还多
为了让孩子坚持某项学习、家长帮着在朋友圈打卡的现象，不同的家长有不同的做法，以朗读英语为例，有的家长让孩子拿出书朗读、随便录上一段算是完成任务，有的家长则让孩子多练几遍、在孩子熟练掌握后再录制小视频。而对孩子们来说，这种现象则让一些孩子“厚此薄彼”，对正在坚持的科目更加用心，付出的时间更多，而对其它的科目则有所忽略。
另一个弊端在于，个别好面子的家长在拍小视频前，还会给孩子家里环境布置一下，甚至孩子衣着、发型也都整理一下，如此一来，增加了许多不必要的麻烦。
此外，和成人跑步运动之后简单的打卡方式不同，孩子们的学习过程必须要以发送小视频的方式打卡，目的就是证明孩子确实做到了。然而，这种方式存在一定的安全隐患。朋友圈里人员结构复杂，并非都是亲朋好友，有些甚至是不曾谋面的陌生人，将孩子的小视频朋友圈中，把孩子样貌、所处环境等全部暴露出来，泄露了个人信息，增加了风险。 （刘丽娟）新闻链接
家长不做榜样“打卡”也没啥用
21天甚至30天能否确保孩子养成一个良好的习惯？不少教育界人士表示并不能妄下结论，好的习惯还需接受良好氛围的熏陶和长期的坚持。换句话说，如果家长自己每日在家都是看电视打游戏，那么孩子多半也很难养成自觉看书学习的习惯。
某早教机构进行的一项调查就显示，对于阅读习惯养成的挑战家长们的参与积极性很高，其中四成家长和孩子能够在周期一个月的活动中坚持下来，这部分孩子多数之前就有一定的阅读基础，家长的引导意识也比较强。
还有老师认为，大家帮孩子培养习惯或者强制自己养成某种习惯是主要的，晒图、刷圈、参与活动都是次要的。以培养孩子的阅读习惯为例，现在小学低年级阶段对于朗读阅读的要求也是循序渐进的，不会要求所有孩子们都一步到位，在课堂上老师都会按照教学规律安排。“孩子阅读的规律是：图图文、图文文、文文文这样循序渐进的，不要一上来就给孩子读名著，而应该根据孩子识字量和兴趣爱好来灵活运用，同时也要有意识地推进孩子从图画书向文本递进。”浙江省首届十佳智慧班主任胡亚珍就这样说。 （宗和）
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