别忘了和家人一起吃顿水饺

今日迎来二十四节气的“立冬”，从昨日开始，气温开始大幅度回升，早上外出的市民感觉较为舒适，在上周寒潮后再次感到气温回暖。据济宁气象台预报，今日气温还将继续上升，最高气温在17℃，最低气温也在6℃。另外，按照北方习俗，市民在这一天通常要吃饺子，因此“立冬”时节别忘了家人一起吃顿饺子。

立冬，这是冬季的第一个节气。立冬的到来，意味着秋天的结束，冬天的到来。不过，根据市气象台监测显示，今明两天济南市的最高气温在17℃左右，冬天的感觉并不是特别明显。不过从9日开始，济南市将迎来一次降水过程，气温变化不大。

立冬后天气渐冷，市民在饮食上要以温补为主，在菜品上可首选羊肉炖萝卜，适当多吃点肉类以及龙眼、山药、大枣等温热之品，可抵御寒冷。立冬饮食应多样化，谷、果、肉、菜合理搭配，还要多吃些坚果，如花生、核桃、板栗、榛子等，因为坚果有御寒的作用，可增强体质。同时，要早睡晚起，适量运动。

（记者相启申）

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