从头到脚抗衰老 做个不老小妖精
[摘要]只要是女人的话，谁不希望自己是青春不老的。但是岁月无情的痕迹总会在我们的脸上、身上留下印记，让本来娇艳的容颜一天天苍老，让强健的体魄一日日衰弱。面对衰老的袭击，我
肺脏衰老的标志是变色。
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我们可以：让肺高效工作
1。深而慢的呼吸。如果吸入500毫升新鲜空气，只有约350毫升进入肺泡参加气体交换，其余的都被浪费了。因此深度呼吸更有效率，需长期坚持。
2。远离烟害。90％肺病患者是烟草的受害者。烟草燃烧的烟雾中含有一氧化碳和焦油，对呼吸道具有刺激和毒害作用，会减弱气道的净化作用，同时损坏气管壁及肺组织，破坏局部免疫系统，导致细小气管发炎。
3。呼吸新鲜空气。新鲜空气有助于肺脏健康。每天早晚开窗通风一小时。有时间多去森林、山谷这些天然氧吧，相当于给肺脏换气。
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肝脏肝脏是我们体内的化工厂，有500种以上的化学反应在肝脏完成。肝脏是多功能的器官：要代谢糖、脂肪等营养物质，要分解体内的毒素，要储存能量，还要参与消化和免疫工作。所以肝脏最辛苦，我们劳累时累的就是它。肝脏衰老了，能处理工作的肝细胞逐渐减少，肝功能就会下降，出现视力明显减退、头晕目眩、肢体易发麻和抽搐。脂肪肝就是过多脂肪堆在肝脏，占据正常肝细胞，影响肝脏工作的一种情况。不过，肝脏是体内唯一有再生能力的器官，经常修复就可以延长使用寿命。
我们可以：帮肝脏再生、恢复工作
1。多吃高蛋白食物。蛋白质帮助肝细胞再生，每天应该摄入150－200克，包括50克豆制品、50克鱼、50克鸡蛋和瘦肉。
2。每天150克碳水化合物。碳水化合物虽然有修复能力，但过多又会影响消化系统，每天摄入150克刚刚好。
3。别过劳。你工作越多、熬夜越晚，肝脏负担越重，应该保证每晚11点￣凌晨1点的肝脏休息，这是为肝脏减压的最好方式。
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美国《健康》杂志向女性公布了一个保持年轻的9个秘密，这是多位来自美国皮肤、乳腺、妇科、心理等方面的权威专家共同提出的建议。如果，你想了解女人永远年轻的秘密，如果你想知道怎样保住自己的青春，如果想把衰老和时间仅仅地关在容貌的大门之外，那么，现在就请跟小编一起来学习怎样使自己青春永驻吧。这些秘密尤其适用于熟女或者是以上年龄的女人哦，所以，请各位女性朋友赶快行动吧，把握这青春永驻的九大秘密武器，让你永远容光焕发。
30岁秘密一：护好脸蛋。女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。每天使用强效