七大延缓衰老的食物 提亮肤色滋润看得见
[摘要]岁月的杀猪刀真是吓人而残忍，满脸的皱纹、松弛的肌肤可以说是每个女人的噩梦，想淡定面对那几乎是不可能的，能做的只有想尽办法延缓衰老。一般女人过了二十五岁就要开始预防
副标题#e#导读：岁月的杀猪刀真是吓人而残忍，满脸的皱纹、松弛的肌肤可以说是每个女人的噩梦，想淡定面对那几乎是不可能的，能做的只有想尽办法延缓衰老。一般女人过了二十五岁就要开始预防衰老，要做的就是把外用
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一：蜂蜜
功效：蜂蜜中含有大量的氨基酸、维生素和糖类，这些物质都是肌体所需基本的成分。经常服用蜂蜜可以使肌肤变得更加红润有光泽，会让肌肤变得更加细嫩柔滑。
食用方法：蜂蜜每次用量一般最好在25-50克，不要超过100克。如果超过的话，人体很可能无法吸收过多的营养，不仅造成浪费，严重还会引起轻微的腹泻。最佳服用方式就是加适量的温开水冲服，或者加豆浆、牛奶等。
PS：一定不能用开水冲泡，因为温度过高的话会破坏蜂蜜的维生素和酶，水温最好控制在40℃左右。
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二：西红柿
功效：西红柿中含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。如果你常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
食用方法：对西红柿来说，熟吃比生吃的总体营养价值要高。不过西红柿如果加热至88摄氏度，会导致西红柿中的维生素c含量减少，但西红柿中的番茄红素和其它抗氧化剂含量却出现显著上升。番茄红素作为一种抗氧化剂，可降低人患癌症和心脏病的风险。所以生吃熟吃可以根据自己的需要和喜欢来选择。
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三：胡萝卜
功效：胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
食用方法：在众多吃法中，最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子。主要原因是胡萝卜中富含的β-胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。切碎后，营养也会更容易吸收。此外，胡萝卜用油炒着吃，也可促进人体对β-胡萝卜素的吸收。秋季气候干燥，胡萝卜、土豆切丝同炒清脆爽口，还能滋养肌肤。
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四：海带
功效：海带是矿物质含量非常丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
食用方法：一些书籍中有介绍说鲸鱼受伤时会找海藻类食物疗伤，韩国人就用海带来调理身体，还相信海带有助孕妇去污血，对抗落齿、脱发的问题。海带目前最常见的做法是煮汤和凉拌。
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五：牛奶
功效：它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等。食用方法：建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好喝三瓶即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有较长的停留时间，有利于营养素的全面吸收和利用。
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六：猕猴桃
功效：猕猴桃中富含的维生素c，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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