七大延缓衰老的食物 提亮肤色滋润看得见

[摘要]岁月的杀猪刀真是吓人而残忍，满脸的皱纹、松弛的肌肤可以说是每个女人的噩梦，想淡定面对那几乎是不可能的，能做的只有想尽办法延缓衰老。一般女人过了二十五岁就要开始预防

食用方法：猕猴桃一定要放熟了才能食用。不成熟的猕猴桃果实酸涩，感觉刺口，其中还含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。你可以在猕猴桃经催熟后，用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端附近，如果感觉不再坚硬，按压处有轻微的变形，但也不是很软，就是最佳的食用状态。把它切开，用勺挖食，正好酸甜适口。

PS:猕猴桃虽好，但不是人人都适合吃。由于猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也禁止食用。

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七：含胶原蛋白丰富的食物(蹄掌类、肉皮等)

功效：蹄掌类食物是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹，不过多吃对身体有些不利影响，应适当控制。

食用方法：鱼类胶原蛋白最好，组成结构与人体也最接近，是最容易为身体组织所吸收的胶原蛋白。鸡脚、鸭脚中也含有丰富的胶原蛋白，用它们烹菜肴，既不增加胆固醇，又不使人发胖，也是补充胶原蛋白很好的食材。

PS:除了由饮食补充外，可以配合直接涂抹于脸部的胶原蛋白保养品，对皮肤有保护和抗老化的作用，不过外用保养品要长期使用才能见效，并且不会转化为人体自身的胶原蛋白。

导读：肌肤内胶原蛋白的流失速度会随着年龄的增长而加速，尤其是过了三十岁之后，肌肤会面临干燥、暗沉、松弛等各种问题，想要肌肤年轻，你就需要补充相关的胶原蛋白。胶原蛋白美容在这几年里受到越来越多的人的关注，市面上是胶原蛋白产品更是琳琅满目，这其中最主要的还是口服胶原蛋白产品，很多人都会使用一些胶原蛋白产品，但却不是把产品买回来一用就能产生效果，在选择和使用方面很多人其实有一些错误的概念，小编今天就为大家一一指正。

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错误概念1：所有的胶原蛋白产品都能美容

纠错：这种观念的错误显而易见，你必须知道只有高含量才能真正起到美容美体效果。科学实验证明：每日服用的胶原蛋白至少要达到5000mg，才可能起到美容皮肤、帮助应对肌体老化的作用。含量越高，所带来的美容效果越明显。