百岁老人陈生文的长寿秘诀

继成为全国第一个“中国长寿之乡”县域全覆盖的地级市后,2016年10月19日,贺州市又获殊荣,正式成为“世界长寿市”。目前,全市60周岁以上老年人33.4万人,其中80岁以上老年人为6.2万人、占老年人口总比例的18.5%,百岁老人458人,人口平均预期寿命78.01岁。这些长寿老人有什么养生秘诀?他们身上有什么故事?从6月9日起,本报在三版开设“长寿老人故事”栏目,跟随记者探访长寿老人,听他们讲述养生之道,传承贺州长寿文化,敬请读者关注。

□本报记者何雪通讯员董文霞高建霞倪文周

“这点小事我做得来,你们不用动。”在平桂区沙田镇沙田村21组,记者第一次见到陈生文,他正在用调好的菜糠喂鸡鸭,旁人想要搭把手,他拒绝了。虽然已经103岁,陈生文却身体硬朗、精神矍铄,扫地、择菜、陪曾孙玩……一刻也不闲着。

关于长寿的秘诀,老人自己说不上来,但从他的生活中可见端倪。

陈生文生于1914年,与妻子古荣珍结婚后,育有3男3女,如今已是四代同堂,一大家子共有53人,最小的曾孙只有3个月大。在这个大家庭里,婆媳、夫妻、兄弟姐妹之间互相尊重、和睦相处。

在孙女陈丽的印象中,从来没见过爷爷奶奶吵过架。今年,古荣珍已经87岁,结婚近70年,已步入“白金婚”的两位老人,相濡以沫,互相尊重。虽然并不会说些花言巧语,但却在生活中的每个小细节都默默关心着彼此。这样的相处方式,子孙很羡慕。

一次,古荣珍生病卧床近一个月,陈生文非常担心,他每天走到老伴的床边,嘘寒问暖,陪老伴聊天解闷,老伴康复后,陈生文也消瘦了许多。谈及这件事,陈生文说:“人老了,就是你搀我,我扶你。这么多年,我们一起度过了风风雨雨,晚年自然也是相互陪伴、互为依靠。”

“每天早上七点起床,晚上八点准时睡觉,不论刮风下雨,都要出街上玩。”陈生文的大儿子陈明亮介绍,父亲喜欢出门散步、逛街,虽然腿脚不是很灵活,需要拄着拐杖才能走得稳,但父亲却坚持每天出门玩五六个小时。陈明亮说,散步可以促进新陈代谢,父亲现在的胃口很不错,每顿都能吃一大碗饭,以前还担心父亲外出时会发生意外,现在村里的环境越来越好,到处都很干净,道路也修得很平整,我们更加放心让他出去玩了。

在沙田村,许多人家里的门上都写着“颍川第”几个字,陈明亮介绍,颍川支系是贺州陈姓最大、分布最广、人口最多的支系。外出散步时,父亲最喜欢去陈氏宗祠,看陈氏族谱、听陈家家训、给陈家子孙讲家族的故事。

好家风育出好子孙。陈生文经常教育子孙们,要诚实为人、勤俭持家、以和为贵,不与他人争吵,做事要有头有尾,不做违背良心和道德的事,更不做违法犯罪的事情,要勤劳致富。陈明亮说,父亲的性格随和,“无论他走到哪里,都有很多人认识他,都很尊重他。”

家庭和睦、夫妻恩爱、晚辈孝顺、饮食有节、心态平和,也许这就是陈生文的长寿秘诀。

“家和人兴百福至,儿孙绕膝花满堂。”在世界长寿市贺州,空气质量优良、富硒土壤资源得天独厚,全市80周岁以上老年人6.2万,百岁老人达458人。老人们享受着幸福安康的晚年生活。像陈生文家族这样长幼有序、祖孙同堂、敬老爱亲的温馨场面,是中华民族优秀传统美德在传承弘扬。

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