“秒睡”“打梦拳”都是病 世界睡眠日来临之际，专家科普睡眠中的误区

3月21日是“世界睡眠日”。据显示，睡眠-觉醒障碍的发病率日益增高，人们对健康睡眠也依然存在一些误区。

近日，合肥市第四人民医院（安徽省精神卫生中心）睡眠障碍科主任医师朱道民在采访中提醒，睡眠与健康息息相关，睡眠障碍不仅仅是失眠这么简单。

一躺下腿就刺挠 或是患上“不宁腿综合征”

黄大爷今年67岁，近十来年饱受失眠困扰，经常感到双下肢酸麻不适，睡前尤为明显，睡不着时就下床来回走动，烦躁不安。在合肥四院，他被诊断患有“不宁腿综合征”。

据介绍，不宁腿综合征是临床常见的中枢神经系统感觉运动障碍性疾病，发病机制可能与遗传因素或多巴胺能系统功能失调有关，人群中的患病率为1.2%~5%。临床主要表现为感觉障碍、运动症状，并于休息时、傍晚或夜间出现及加重。

不宁腿综合征会引起患者睡眠障碍、抑郁症和焦虑症的患病率增高、心血管疾病的风险增加，生活质量受到严重影响。“一般来说，患者需保持睡眠环境安静和舒适，形成规律的睡眠习惯等，同时提倡健康生活方式如均衡饮食、适度运动、减少咖啡因、酒、烟草的摄入等。对于那些睡眠和生活质量受到影响的中、重度不宁腿综合征患者，还需要在医生的指导下进行药物治疗。”

打鼾不代表睡得香

还会增加患心脑血管病风险

身体疲劳、醉酒后、睡眠姿势不正确时，都可能出现打鼾，但这并不代表你睡得香。如果鼾声如雷，且有频繁暂停和憋醒时，还有可能是患上了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

朱道民表示，这是一种病因不明的睡眠呼吸障碍，临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。它会增加冠心病、糖尿病和心脑血管疾病的风险，而白天过度嗜睡，也会引起注意力、警觉性及记忆力的下降，甚至引发交通事故发生率升高。

“睡神”不好当

“秒睡”、“打梦拳”都是病

小亮是一名高中生，半年前开始，他的睡眠变得特别多，往床上一躺便能睡着，入睡时眼前还经常看到恐怖的画面。不仅如此，白天也控制不住想睡，上课时经常会睡着，同学们都开玩笑喊他“睡神”。经诊断，小亮患上了发作性睡病。

据介绍，发作性睡病是一种影响清醒和睡眠调节的慢性病，人群发病率为1/2000左右，男性的患病率稍高于女性。主要临床症状是白天不可抗拒的过度嗜睡、猝倒发作、睡眠瘫痪以及入睡前幻觉。此外，患者还会有睡眠时不自主的肢体运动以及夜间睡眠不安等症状。

“打梦拳”也是一种常见的异态睡眠，即快速眼动睡眠行为障碍。患者出现睡眠中的拳打脚踢、叫喊咒骂、奔跑翻滚等，仅见于快速眼动（REM）睡眠期，通常与梦境相关。患者会在睡眠中发生剧烈的动作和尖叫等情况，可能会伤及自己以及床伴，造成躯体和精神上的双重负担。

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