吃喝不愁，孤单老人中招“心病” 建议：防止心情“感冒”，不妨试试这六招
常年忙于工作，为小家庭奔波，很多人因此而忽视了父母。停下匆忙的脚步，认真回想一下，你有多久没有陪父母逛逛街？有多久没有陪父母吃顿饭？有多久没有陪父母聊聊天？调查显示,不少老人都存在心理问题。近日，记者对此进行了采访。心理专家表示，防止老人心情“感冒”有六个妙招，老人们不妨学一学。
调查显示我国老人心理健康状况不容乐观
据《老年人心理健康白皮书》显示，我国老年人心理健康状况不容乐观。从地理区位上看，华南和华东地区老人的心理健康状况相对较好，西南和西北地区老人的心理问题相对严重。所在地经济越发达，则老人心理越健康，城市老人好于农村老人；同时，老人自身的文化程度越高，心理状况也越好。
值得注意的是，虽然整体上，老人年龄越大则心理状况越趋于下降，但在80~85岁年龄阶段却出现了一个明显的“反弹”，这一年龄段老人的心理状况大大好于75~80岁的老人，甚至在大部分因子上都好于60~70岁老人。
研究人员分析，造成这一结果的原因部分在于：老人们在年龄上开始突破我国人口平均年龄上限，发现同龄人许多已经离世，对自己仍然可以享受生命感到欣慰。但过了这一年龄段，85~90岁老人的心理状况又急剧下降。研究人员认为，大部分这一年龄段的老人，身体机能出现了显著退化，不少人饱受疾病困扰，生命质量降低，因而心理健康状况也随之降低。
儿女过于关切老人反而没精神了
家住合肥五里墩街道的吴大爷和老伴本来在老家单独住，1年前，女儿和女婿在合肥买了一套150多平方米的大房子，便将他们接来住一段时间，顺便照顾照顾他们。老两口去了后，恰好赶上女儿出差，女婿生怕对老人照料不周，每天早早起床做了早饭放在桌上，告诉他们什么时候想吃，什么时候再起床。
临上班前，女婿还细心叮嘱他们，平时不要出门，以免车碰着。中午，女婿又开车回家给他们做饭，老两口过上了“衣来伸手，饭来张口”的生活。3个月后，两位老人回到老家，原本自己做饭的他们发现自己做的饭菜一点也不可口。邻居们还发现老人没以前精神了，衰老得很快。
对此，国家二级心理咨询师周金妹表示，这是一种老年退形性变。老年人接触事物越少，其适应能力就越弱，有的甚至原来会做的事儿也不会做了，这就需要儿女给老人提供一个独立生活的空间，让他们每天有事儿可做。对老人无微不至的照料，实际上反而会让老人认为自己老了、无用了，从心理上退出这个世界，加速衰老。
吃喝不愁，老人却患上了“心病”
合肥市望湖社区居民王阿姨今年69岁，老伴在5年前去世，女儿在上海工作。虽然自己有丰厚的退休金，吃不愁、穿不愁，但她总觉得生活中缺少了点什么。她常常对着空荡荡的屋子发呆，甚至长吁短叹。王阿姨说，自己非常想让女儿多陪陪自己，或者多打几个电话与女儿聊聊，但又怕影响女儿工作。
王阿姨觉得心里烦得很，渐渐地，她还发现自己胸痛、腿痛，浑身不舒服。女儿得知母亲病了，急忙请假从上海返回合肥，并陪她到各大医院看医生，可是走遍了各大医院，做了各种各样的检查，就是查不出病来。这可把女儿急坏了。最后在医生的提醒下，女儿带王阿姨去看了心理医生，这才得知王阿姨得的不是病，而是由于孤单出现了心理问题。
周金妹认为，王阿姨由于孤单出现了心理问题，但又不愿意将自己的情绪表达出来，采取了一种压抑的办法，而这种情绪压抑久了，就有了一种非理性表达，即躯体转化障碍，这种情况在老人身上比较容易发生。有的老人由于极其渴望儿女的关注，在内心潜意识里承认自己“病了”“不行了”，甚至会大小便失禁。出现这种情况，要及时想到老人出现了心理问题，要及时带老人看心理医生，多关心他/她。
空巢老人希望有个伴
张大妈的老伴得了癌症，她是在医院照料老伴时认识了赵大爷。当时赵大爷的老伴也得了重病，两人同命相怜，再加上同龄，自然就有很多话说。后来，两个人的老伴先后去世，虽然双方家庭条件都很好，但两个老人都觉得和儿女聊不到一块去，于是就经常凑到一起聊聊天。渐渐地，两位老人有了重新组建家庭的想法。
可是一说出口就遭到双方儿女的极力反对，于是两位老人再不敢提结婚的事了，也不敢见面了。双方越来越觉得心里不舒服，张大妈每天闷闷不乐，也不声不响，吃得也少了，睡眠也不好。后来被女儿送到心理门诊时，经过医生的疏导，她哇地一声哭了，“这么大岁数了，就是不想拖累儿女，想让身边有个伴，哪怕有事了，身边有人帮着打个电话也行啊!”
周金妹提醒，空巢老人都易得这种隐匿性抑郁症，表现为失眠、少言，不好饮食。老人总有一些自己的经历和心里话是不为年轻人所理解的，老了老了就想有个伴，这个时候，当儿女的要充分尊重老年人的意见，不要过于自私，碍于自己的情面。要充分考虑老人的境况，要知道物质上的满足，并不是老人的全部需要。
如何防止老人心情“感冒”
周金妹表示，想让老人摆脱“心事”困扰，防止心情“感冒”，除了子女要常回家看看，多陪伴老人外，老人自己不妨试试这六招。
1、提高大脑功能。大脑支配肢体，肢体的活动又可以兴奋大脑，经常锻炼可提高动脑的效率，提高回忆的效果，从而增强记忆力。运动是保持青春的妙方，是延年益寿的良药。
2、运动能使人排除郁闷，增加生活情趣。有些集体活动有利于发展老年人的人际交往，使人心胸开阔，在运动中还可产生一些幽默的事情，使人多一些快乐，多一些笑声。笑口常开、精神爽朗是老年人少病长寿的关键。乐观愉悦的情绪、老而好乐的性格、广泛多样的兴趣，均有利于保持思维活力，延缓记忆减退。
3、三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律，没有人能够逃脱这个过程，所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。
4、要学会沟通。遇烦恼要向家人以及亲朋好友倾诉，以沟通信息，敞开心扉，取得帮助。如聊天、参加健身活动、外出旅游，都可以充分获取人间真情和欢乐。沟通是理解的桥梁，容易赢得心灵的贴近。
5、自控很重要。平衡心理关键在于自控能力。遇事一定要冷静，即使是不顺心的事，也要保持冷静，三思而后行，将不良情绪的惊涛骇浪清醒而理智地引向平衡的彼岸。
6、放松自己的身体和心情。培养有益身心健康的兴趣爱好。打打门球，听听音乐，下下棋，跳跳舞，多参加一些文体活动，心情自然舒畅。
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