心理专家： “暑假模式”切换“校园模式” 警惕开学综合征
本报讯 “开学啦！”又是一年开学时，和对新学年的期待一起出现的，还有熟悉的“开学综合征”。特别是对于幼升小、小升初和毕业班的孩子们来说，全新的环境和陡增的压力让他们大呼“太难了”。8月31日，合肥市第四人民医院（安徽省精神卫生中心）儿童青少年心理科副主任医师耿峰接受采访时提醒，如果孩子在开学前后出现了失眠、焦虑、胃肠道不适、发脾气等情况，很有可能是“开学综合征”作祟。
案例：开学前“小绵羊”变“炮仗筒”
都说“神兽归笼天下太平”，可合肥的王女士最近却苦不堪言。这是怎么一回事呢？原来，王女士的两个女儿，一个今年9月上一年级，另一个升初一。小女儿从小一直都是“乖乖女”，因为性格一直很温顺，家里人还给她起了个外号叫“小绵羊”。没想到8月开始，“小绵羊”变“炮仗筒”，一点就炸，稍不顺心就发脾气外加大哭大闹。
大女儿则是另一副模样。去新学校报名回来后，她就告诉妈妈自己很担心初中的学习生活，总是郁郁寡欢，干什么事都提不起精神。“有一次妹妹在家发脾气说‘不要上学’，大女儿听到了就跑到房间默默流泪，问她怎么了也不说，真是急死我了。”
支招：家长要教孩子接纳不良情绪
耿峰告诉记者，“开学综合征”主要是指由开学引发的一系列生理、心理和行为上不适的症状。不同年龄段的孩子出现“开学综合征”，原因也是不同的。
耿峰给出建议：首先充分做好开学前的准备，“家长可以陪孩子一起调整作息时间，慢慢向正常学习的时间靠拢，减少‘电子屏幕’使用时间，适当进行体育运动，回归正常饮食习惯。同时陪孩子一起回顾整个假期的收获，确立新学期的学习目标，创造家庭学习氛围，陪伴孩子一起制订学习计划，计划需要具体、量化、可行、有时限。还可以陪孩子一起挑选准备新的文具，特别是进入新环境学习的学生，创造‘仪式感’。”同时，积极的自我暗示和学会接纳这些表现也很重要，“如果一出现某些不适应的表现就去纠结或者过分关注，反而会加重孩子的焦虑情绪。”耿峰说。
此外，耿峰还特别提到了特殊群体的开学适应问题。他表示，对于一些本身患有精神心理疾病的孩子，如抑郁障碍、焦虑障碍等，建议在开学或复学前到医院让医生再次评估目前的状态，让医生、家长、学生一起制订合适的学习计划、目标。
合肥报业全媒体记者 唐萌 通讯员 朱世玲 李皖婷
新闻推荐
本报讯今年5月份以来，包河区滨湖世纪社区创新开展以服务楼宇、服务园区、服务重点项目、服务个体工商户为主要内容的...
合肥新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离合肥再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。