“无论什么时候都要爱自己” 昨天上午，心理专家走进侯店小学开展心理健康教育主题活动

林林老师正在带孩子们做游戏。

本报讯 后疫情时代，该如何增强心理免疫力？昨天上午，江淮晨报名师上学堂联合蜀山区南岗镇侯店村人大工作站、科协邀请了省内知名心理专家林林走进侯店小学，为小学生上了一堂心理调适课，通过游戏、互动、故事等形式解读青少年情绪密码，告诉孩子们：认清自己的价值，无论什么时候都不能放弃。

每个生命都是独一无二的

“我喜欢你，即使你犯错误也没关系，我会一直喜欢你，每个生命都会有错误，你也一样，这就是独一无二的你。”5月26日上午，林林老师先带领孩子们做了一段热身游戏，并引导大家念了这样一段旁白，告诉孩子们每个生命个体都是独一无二的。

随后，林林老师以跳跳羊和乔丹的故事引出了主题：每个人都有自己的价值，遇到事情，开动脑筋，找到自己的核心竞争力，无论什么时候，都不要放弃自己。

对于青少年来说，学习是十分重要的，但是最重要的是什么？一位小男生举手回答：“是生命！生命是一切的根本，没有生命，一切都没有意义。”根据他的回答，孩子们还就生命、家庭、学习展开了讨论。“生命是树根、家庭是树干、学习是树叶，有了树根的滋养，树干的努力，树叶才会枝繁叶茂。”林林老师总结道，即便是偶尔树叶长得不好，也要给自己足够的时间，去努力，去发挥，让树叶变得更茂盛。

给情绪画大饼，学会换个角度

开学快一个月，孩子们还一起讨论了疫情给自己带来了什么变化。赵雨晴小朋友说：“疫情期间不能出去，感觉很无聊。”

林林老师用画大饼的形式分析情绪，一开始“无聊”占据了整个大饼。接下来，不断有孩子说，在这个阶段自己获得了什么，“我有了很多时间可以看自己喜欢的书籍，好尝试做手工”“疫情期间吃到了妈妈做的很多美食，这些平时妈妈都没时间做”“不能出去会觉得很安全，很安心”……大家的回答把“无聊”的情绪挤占的只剩下了很小一部分。“所以你看，当我们有情绪来的时候，要画个大饼面对，在大饼里画下其他的正面情绪，然后你会发现，很多事情换个角度看，就没那么负面了。”林林老师说道。

两节课的时间，调适情绪的方法就这样慢慢浸入孩子的心里。一起听课的南岗镇人大代表孙自友也说收获颇丰，“关注青少年心理健康，助力青少年健康成长，是我们人大代表义不容辞的责任，所以在‘六一’之前，我们开展了这次活动，以后还会更加关注青少年心理健康。”认真听完课程的易煜小朋友说，听了林林老师的课，“我学会了无论什么时候都要爱自己。”晨报记者 张琳琳 文/摄

通讯员 王成虎 郑翔 尹巧云

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