立冬时节需进补

本报记者 王薇

“黄花独带露，红叶已随风。”11月8日1时24分，我国迎来立冬节气。

习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。立冬这一天，北方人要吃饺子，南方人则吃鸡鸭鱼肉，称“补冬”，也称“补嘴空”。中医认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。

合肥八院中医科主任、副主任医师吴安源提醒广大市民：立冬时节，大家要注意防寒保暖，预防感冒、颈椎病、心血管等疾病发生；注意均衡饮食，多吃一些滋阴潜阳、填精补髓的食物，如牛肉、羊肉、鲫鱼、乌鸡、莲子、赤豆等，同时还要多吃新鲜蔬菜和水果，既能补充维生素，也能提高抵抗力；冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。对于慢性病人、亚健康者或者是身体虚弱的老人、儿童，可以适当进补膏方来增强体质。

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