适老化改造 给长者一个舒适晚年
○适老化改造前图片
○适老化改造后图片
○老人在家就能量血压
核心导读
老人在家起居，常碰各种难题。包河区启动适老化改造工程，优先对80户特殊困难老年人家庭改造居家环境，包括安装扶手或抓杆，加设防滑贴或防滑垫，提供拐杖、浴凳、坐便椅等。
适老化改造真贴心
“现在卫生间的墙上有扶手，抓得更紧，走得更稳。”在芜湖路街道南园社区，90岁的马学诗奶奶日子更加舒坦了。
日前，记者来到马老家，一进门，马老就拉着记者说，你看这是欧姆龙血压计，这还有安全扶手、折叠助浴椅、四角拐杖、移动坐便宝……”说起这些马老别提多高兴了。
马学诗老人已90岁高龄了，但她看起来精神抖擞、腿脚利索，说话口齿清楚，条理清晰。她带记者参观了卧室和厕所，一进厕所，就有一个感应地灯亮起，以防老人绊倒，厕所的地上还铺了防滑垫，以免摔倒。 “这个感应起夜灯特别好，晚上起来上厕所很方便。”
在老人家里，记者看到，凡是有棱角的地方都进行了包边处理，这样即使不慎撞上去也不会受伤；卫生间里装上了一字型扶手，表面有花纹，能够访滑，老人洗澡、上厕所时可以拉着扶手站立、起身；客厅里有适老椅，充分考虑老年人的生理特点，不需要移动桌椅便可方便起身，在老年人站立时可以借力，保证安全；还有隔水防滑垫、换鞋凳等。
马老平时一个人生活，这次改造还为她配备了老人购物助行车。走路时，老人可以倚靠助行车，将助行车当做拐杖，走累了可以直接坐下休息。助行车后有袋子放水杯，车垫下也有很大的空间可以放老人平时买的菜。一椅多用，大大方便了生活起居。
个性化改造让老人生活更舒坦
改造前，社区组织工作人员做了细致的摸底工作。他们走访辖区经济困难的高龄、失能失智、空巢(无子女)、重度残疾人等特殊困难老年人家庭，为他们详细介绍老人室内建筑硬件改造和康复辅助器具适配等项目的具体内容，询问老人的实际需求，进行个性化的“一户一设计”，科学有效地制定适老化改造工作计划。
在采访中，记者了解到，2015年马老在家洗澡不慎滑倒，导致手腕粉碎性骨折，大腿骨骨折，如今仍然没有痊愈。马老说：“我对这个洗澡折叠助浴椅特别满意！太符合我们老年人的需求了！”马学诗说，她身体不太好，日常洗漱、洗澡都不太利索，尤其是大腿骨折断之后，蹲下身子都很困难。自从家里进行了“适老化”改造，她便用上了这个折叠助浴椅，又轻便又防滑，在卫生间里使用特别合适，现在她不需要别人帮忙就可以独自完成洗漱、洗澡了。有了这些改造，老人活动起来更加方便，而家人也省了不少心。
社区工作人员告诉记者，虽然老人看起来很健康，很乐观，但其实遭受过很多磨难，还有心脏病。马老感动地说：“我经历了新旧两个社会，在旧社会根本不敢想象老了还有人能这么关心自己，如今社会发展了，这里的工作人员就把我当他们的亲生父母一样，下雨下雪买菜送到我家里。天冷了，第一时间打电话提醒我添衣，天气热了也记得提醒我不要贪凉开空调、开电风扇，注意身体，有时比我的亲生儿子还要关心我的生活。”她还说：“我1994年搬到这里，在这里住了25年了，街坊邻居的关系都非常好，大家都很团结，平时也非常愿意互相帮助。”
“私人定制”改造项目全免费
83岁的阚家英是芜湖路街道曙光社区的居民。记者来到她家时，老人开心地拉着记者手说：“改造得真是好，方便我们生活。”
在适老化项目改造前，社区工作人员和安装师傅亲自上门评估，咨询老人意见，综合考虑安全便民的前提因素，为老人家进行了适老化改造。
阚老有二级视力残疾，这次改造特地为她配备了放大镜。这个可不是一般的放大镜，而是内部有灯能够发光、可以照亮书本和报纸的放大镜。由于阚老是低保户，平时生活略有不便，根据老人的实际需求，给老人配上了防滑垫、四角拐杖、放大镜、血压计、浴凳等必需品。由于老人的腰部不太好，记者在老人的床上还看到了一个靠背。这个是方便老人靠在坐在床上，用来护腰的。
这些个性化定制的适老装备都十分实用。阚家英激动地说：“这些东西都非常实用，使用率也高，真是太贴心了。”
记者还了解到，此次适老化改造从入户评估到最后改造完成，完全免费，老人不需要支付任何费用。
去年下半年以来,包河区启动家庭“适老化”改造工程，分批次为高龄空巢老年人家庭安装一系列适老化设备，大大提高了老年人居住安全度和舒适度。
2019年上半年以来，居民完成家庭“适老化”改造，包河区分批对高龄空巢老年人家庭试行适老化改造，为其安装安全扶手、防滑垫、折叠助浴椅、四角拐杖、防撞条、床边扶手、感应起夜灯等适老化设备，切实帮助其改善居住条件，提高居住安全度和舒适度。在今后还会有更多老年人家庭进行“适老化”改造，更多老年人将因此受益。
居家适老化改造十分必要
目前，中国正慢慢步入老龄化社会，对老年化的设施需求越来越迫切。在采访中，记者了解到家庭中是老年人跌倒发生最多的地方，因此，适老化的居家环境可以有效降低老年人在家中发生跌倒的概率。
适老化改造通常包括：在楼梯、过道等地方安置扶手；消除门槛及地面高度差；增设高度适合并带有扶手的换鞋凳；将易湿滑的地面更换成防滑材料；选用安全稳定的洗澡椅，并采用坐姿沐浴；在淋浴区和坐便器附近增设扶手；在卧室通往卫生间等常用过道添加感应灯；选择高度适宜的床，并在床边设置易伸手摸到的台灯等。
这些措施将提升老人的生活舒适度，降低老年人跌倒的风险，让更多老年人“懂健康知识，做健康老人”，助力健康老龄化。
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积极锻炼 预防跌倒
运动锻炼有助于降低老年人跌倒及跌倒引起的骨折风险
●建议老年人尽量保持身体活动，尽可能增加力所能及的日常活动，减少久坐等静态行为。
●老年人每周应保持至少150分钟的中等强度的身体活动，如散步、骑自行车、健身操等，或根据身体情况进行适当的体育锻炼。
●建议老年人每周至少有2天进行肌肉力量练习，如靠墙蹲马步、弹力带练习等。
●建议老年人每周至少有3天进行增强平衡能力、柔韧性的练习，例如太极拳、八段锦、平衡操、舞蹈、单脚站立等。
学习防跌倒知识，养成良好行为习惯，有助于预防老年人跌倒
●主动学习防跌倒知识和技能，增强防跌倒意识。
●养成良好行为习惯，如：放慢转身、转头、起身、下床速度，避免登高取物，不走过陡的楼梯、台阶和坡道，避免去人多及地面湿滑的场所等。
●穿合身的衣服，穿合脚、防滑的鞋。
跌倒后不要太急于起身，以防止出现二次损伤
●老年人跌倒后太急于起身有可能造成更严重的二次损伤。跌倒后应在确保环境安全的情况下，先通过自身感觉和轻微活动身体判断损伤程度。
●若跌倒后损伤较为严重，应尽可能保持原有体位，向周边人求助或拨打急救电话等待救助。
●老年人发生跌倒后，无论受伤与否，都要及时告诉家人或医生。
储小龙 黄东霞 完颜梦凡 卢海悦 江美 何芳芳 文/图
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