宝宝呱呱坠地，新手妈妈郁郁寡欢 专家：产后抑郁症多发，家人应多多给予关爱和支持

宝宝呱呱坠地本是喜事，可28岁的新手妈妈周女士却渐渐变得郁郁寡欢起来，每次听到宝宝哭闹，她更是烦躁不安，大发脾气。除了情绪低落外，她还不愿意与家人沟通，甚至出现想哭、易怒的症状。对此，专家表示，家人应多多给予新手妈妈关爱和支持。  

A 新手妈妈陷入郁郁寡欢情绪困扰

家住合肥市新华社区的周女士看着刚出生不到一个月的宝宝，常常会觉得不耐烦，每次听到宝宝哭闹，更是烦躁不安、大发脾气……“自从宝宝出生后，我没睡过一天安稳觉，哪也不能去……”她说，自己特别辛苦，“任何人带孩子，我都不放心，给孩子喂奶、换尿布、洗澡……我全部亲力亲为。”

周女士说，有时候宝宝哭了，自己也会跟着哭，“感觉自己很没用！”她还发现，自己对待家人的态度也发生了变化，经常一言不合就生气、吵架，“我怀疑自己得了产后抑郁症。”和身边的朋友交流后，她发现不少朋友在产后出现了和自己相似的症状，“我准备听从家人的建议，去找心理医生聊聊。”

记者随机采访了10多位新手妈妈，近半数新手妈妈表示，自己在产后半年内，出现了无助、不想讲话、烦躁、失眠或无所适从等症状，通过自我调适，大部分人的症状渐渐消失了，个别新手妈妈则为此专门求助了心理医生。

据了解，对孩子过度关注、对丈夫过度依赖，以及担心能否重回职场、产后容貌和身材变化等问题，都可能导致产后抑郁。有些产妇产后甚至孕期就担心因为生育可能导致自己工作受影响，甚至失业，也有的妈妈奶水不足，无法母乳喂养，觉得孩子一出生就得不到最好的营养，以后肯定不如别人，于是陷入自责和忧虑。还有不少妈妈想到孩子将来的教育就心烦意乱……这些心理压力造成的紧张和恐惧情绪，也增加了产后抑郁的发生率。

B 超半数产妇产后3至6天内出现产后郁闷

据国家二级心理咨询师周金妹介绍，一般来说产后女性心理的变化可分为3种：首先是产后郁闷，发生几率较高，超过50%的产妇在产后3至6天内出现产后郁闷，主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等。其次是有些产妇会出现以下较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这是比较严重的产后抑郁。最严重的产后抑郁症是产妇出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴等精神病症状。

“高龄产妇和生娃不易的产妇更容易出现产后心理问题。”周金妹说，高龄产妇常常会过度担心因高龄带来的不测，年龄越大，越容易出现紧张、恐惧、抑郁和焦虑等情绪。再加上担心身材不易恢复等因素，都在很大程度上增加了她们的心理负担。生娃不易的产妇由于怀孕分娩过程都比一般产妇更辛苦，所以更加珍惜来之不易的宝宝。自从宝宝降生后，就立刻把宝宝当作是自己生活的全部，生怕有一点闪失，结果焦虑万分，引发产后抑郁。

C 专家： 家人应多多给予关爱和支持

周金妹认为，夫妻间的沟通、家人的关爱、可口的饭菜、舒心的环境、良好的睡眠，这些都能有效缓解产后心理问题的发生，“对于新手妈妈，家人一定要多多给予关爱和支持。”

她建议，新手妈妈最好在产前便对育儿知识有一定了解，为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、纸尿裤等，在孩子出生后不至于手忙脚乱；可以通过听讲座、观摩、手把手练习等，来学习掌握喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等；了解一些儿童常见病的防治方法，对一些意外情况要有思想准备。

周金妹说，产后的房间条件、可口的饭菜、新手妈妈的自我调节是减轻抑郁症的关键。房间要有充足的阳光，每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜。如今，年轻人推崇科学育儿，常常与老一辈人在带孩子的问题上发生分歧，老一辈人要多理解、多沟通，让新手妈妈保持愉悦的心情。

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