跳起养生操 健康度重阳

本报记者 许蓓蓓

10月17日下午3时，合肥市蜀山区望江路附近的西湖国际广场门口，这里举行的一场老年人“养生通络操”比赛，吸引了市民驻足观看。

比赛开始，一组组身着黄色或红色统一服装的老年人，迈着整齐的步伐，精神焕发地登上舞台。伴着舒缓而富有节奏的音乐，老人们时而挥手抬臂，时而扭腰俯身，时而小步移动，动作整齐划一。

“为了让老人们过一个积极健康、富有意义的重阳节，街道组织了这场由老人参加的比赛活动。 ”蜀山区稻香村街道文化站站长刘倩告诉记者，此次活动吸引了辖区100多名老人报名，共分10支队伍参加比赛。

“老年人跳养生通络操，对于预防疾病、强身健体有很大好处。 ”比赛现场裁判员、国家级社会体育指导员刘斌告诉记者。年过六旬的刘斌，精神矍铄，身形矫健，练习太极、中华武术等数十年之久，常年活跃在基层，服务和指导老人们参与体育锻炼。

刘斌说，中医中的经络是人体脏腑气血运行的通道，内联五脏六腑，外接四肢九窍，是营养身体、自我调控的系统。俗语有“敲敲经络，保健无忧；打通经络，百病不生”的说法，跳养生通络操有利于疏通筋络，延年益寿。

“难度不大，讲究的是细节。我现在每天都要练习两小时。跳通络操对身体很有好处。 ”参赛的陈淮丽老人说，她练习通络操已经有近一年时间，原来腰椎疼痛、睡眠质量不高的问题有了很大改善。 “这个比赛办得好，既让大家强身健体，又让我们老有所乐！ ”陈淮丽笑呵呵地说。

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