妈妈频繁出长差，女儿陷入分离焦虑 专家：父母应先从自身找根源
由于自己经常出长差，8岁的女儿不仅学习成绩滑坡，还陷入分离焦虑……最近，合肥市民陈女士便遭遇了这样一件烦心事。对此心理专家表示，分离焦虑在儿童中的患病率较高，一般好发于七八岁，“要想帮孩子摆脱分离焦虑，父母应先从自身找根源。”
A 妈妈频繁出长差 女儿陷入分离焦虑
最近，家住合肥市沁心湖社区的陈女士十分烦恼，“实在不行，我只能辞职。”她说半年前，因为工作需要，自己开始频繁出长差，“每个月顶多在家一个星期，如此一来，陪女儿晓晓的时间少了很多。”
晓晓今年8岁，原本学习成绩十分优异，可半年来，她的成绩退步明显，“老师说她上课经常开小差，我妈也说孩子经常闷闷不乐的。”一周前，陈女士收拾好行李，准备出差，可晓晓突然抱着她，哭着求她不要走，“我这才知道，我每次出差，孩子都会陷入分离焦虑，我不在家的日子里，她的情绪也变得十分低落。”
如今，陈女士正陪着晓晓接受心理辅导，“我正在向单位申请少出差，如果实在不行，我就只能辞职了。”
B 分离焦虑七八岁高发,1/3会延续至成年
国家二级心理咨询师周金妹表示，分离焦虑是儿童时期常见的一种情绪障碍，主要表现有：孩子与主要照护者分离时（包括时间较长的出差、外出打工，也包括时间较短的上班、上学等）表现得过分悲伤，非常不愿离开他们，较小的孩子会有哭闹、攻击、发脾气等行为；有的孩子则表现出对父母担心，比如会不会发生交通意外、失踪、绑架等事情；孩子对害怕离开的对象有夸大的抱怨和悲伤情绪，比如反复打电话问什么时候回来；吃饭、睡觉都要和对方在一起，很多孩子不敢睡觉，生怕睁开眼就看不到爸爸妈妈了；有的孩子会做噩梦，梦见找不到父母了，或父母离开自己了；部分儿童会在分离时表现出躯体症状，如恶心、呕吐、头痛等。
孩子第一次离开熟悉安全的环境和家人时，往往会非常不适应、不情愿。周金妹表示，但如果上述表现持续超过4周，伴随躯体症状，孩子的社会功能受损（比如影响了正常的生活、玩耍、学习等），内心非常痛苦，就可诊断为分离焦虑了。分离焦虑在儿童中的患病率较高，一般好发于七八岁。
据文献报道，美国儿童分离焦虑的患病率在4%左右，多数患儿伴有社交恐惧症、场所恐惧症、学校恐惧症等。其中，1/3的患儿症状会延续到成年期，影响人际交往、性格养成、社会适应能力的发展；1/3的患儿存在抑郁情绪；1/10的患儿有强迫症状。
C 提醒：想帮孩子摆脱焦虑，父母先从自身找根源
分离焦虑的病因有先天和后天两类。有些孩子出生就表现出胆小内向、对陌生环境回避的气质类型，易出现分离焦虑，父母的养育方式和性格也会潜移默化地影响孩子；有些父母采取过度控制、关注、保护的方式养育孩子，限制孩子自由，孩子一跑跑跳跳就紧张，给予的空间太小，往往导致分离焦虑；还有些父母自身就焦虑，控制不好情绪，往往会给孩子带来焦虑体验。此外，临床研究发现，不安全型依恋的孩子容易出现分离焦虑，特别是矛盾型的孩子，爸爸妈妈一回家就哭，伴随攻击和责怪的言行，比如看见妈妈回来晚了就打妈妈或者埋怨地说“你怎么才回来。”而安全型依恋的孩子看到爸爸妈妈回来会很高兴，开心地与他们玩耍。
周金妹说，要想改善分离焦虑，首先要从家长处找到解决问题的根源。爸爸妈妈要反省自己有没有过度关注、控制孩子，或对孩子的情绪满足和关注不够。一般来说，儿童的依恋关系在两岁前建立，如果过早将孩子丢给老人带，或有效陪伴少，孩子就容易形成不安全型依恋关系。小时候欠缺的只能慢慢弥补，父母要学会更敏锐地体察孩子的情绪情感，给予无条件的积极关注。其次，正规精神科医生和心理咨询师可以进行心理治疗。大点的孩子可进行认知治疗，告诉他没有必要这么担忧，同时教会他控制情绪。6岁以下的患儿可采取沙盘游戏、绘画艺术治疗等手段。系统脱敏治疗可以有效帮助孩子摆脱焦虑，做法是让孩子逐步离开照护者，慢慢延长分离时间。
周金妹提醒，父母不能因为孩子的分离焦虑而惩罚他，更不能刻意与孩子分离，否则会破坏既有的亲子互信，也会使孩子不安的感觉无法获得释放。
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