这些“心理效应”， 你应该也有
○幽暗的环境约会更易成功
越是赶时间，自己要等的公交车越是不来，别的路线的车倒是一辆接着一辆；人群中，只要有一个人打哈欠，周围的人也会情不自禁地张开嘴；月下朦胧花影间，恋人们在彼此眼中总是特别的美……看似平常的生活小事，细思量却又不乏趣味。专家告诉我们，这些现象都与人们的心理效应有关。
要等的车为啥总不来
“家离得再近，高峰期坐车最好都要打个提前量。”稻香村街道望江西路社区居民李晓秀笑着说，自己就曾经吃过“按老经验办事”的亏。
李晓秀家住黄山花园，距离工作单位合肥叉车厂只有两三站的距离，平时坐公交只需20分钟左右。那天，李晓秀按照老时间出门，可一辆接一辆公交车驶过，就是没有自己要坐的车，看着比自己迟来的乘客一个个坐车离开，心里越来越焦急：“我今天怎么这么倒霉？”
“等车虽是日常生活中常见的行为，却存在许多复杂的心理反应。”合肥市第四人民医院心理治疗师郑诚在接受采访时说，人们之所以会产生焦虑，是因为负面情绪导致了注意力变得狭窄。从客观层面来说，公交车站基本都在室外，受天气和温度影响较大，遮风避雨的功能也较弱，炎热、寒冷或下雨天舒适度降低，容易诱发乘客负面的情绪。再者，同一个公交车站往往会停靠不同线路的公交车，其发车时间间隔不一样，如果某条线路遇高峰堵车，乘客又正好错过上一班，有时就得等待较长时间。在不知道下班车何时会来的情况下，乘客内心会产生不恰当的预期，比如“车子估计5分钟就会来”，“下一辆也许就是了”，一旦现实没有满足预期，就会使人产生更多的失望、沮丧、焦躁等负面情绪，从而更加关注“我的车子还没来”这个事实，仿佛时间都变慢了。
郑诚又说道，此时若其他车一辆接一辆进站，目睹别的乘客鱼贯上车，内心难免有微妙的“羡慕嫉妒”，认为自己“失去了一次又一次机会”，这属于另一种认知偏差——损失厌恶，即人们对失去的东西往往比得到的东西更为敏感。比较悲观的人甚至会产生一个不合理的信念：怎么总是我比较倒霉，做什么都不顺利。
那么，如何改善“自己等的车永远来得迟，不坐的车一辆接一辆”这种不合理的认知呢？郑诚建议，首先需要确保乘车信息的正确性，看准站牌和方向，避免等错站台，做无用功；也可以在手机中装载实时公交软件，查阅要坐的那一路车到站的精准时间，对等待的时间做到心中有数。其次，可以看看风景或手机上的新闻、视频，与同伴聊聊天，会发现时间过得很快，忽略车子久等不来这件事。如果当天确有重要的事情要办理，可以像李晓秀那样，早些出门“打个提前量”。
环境暗点更易恋爱？
年届而立的李强（化名）对新调入的同事刘娜（化名）一见钟情，工作上积极帮助，生活中也照顾有加，然而，刘娜却一直不冷不热。联想到之前失败的恋爱经历，李强更加胆怯，不敢开口表达。听从朋友的建议，李强约刘娜去了一家咖啡厅，没想到，幽暗的灯光下，两人竟越聊越投机。
“恋爱中的情侣喜欢选择光线暗的地方作为约会地点，是因为在心理学中有个‘黑暗效应\’，即在光线比较暗的场所，约会双方彼此看不清对方表情，就很容易减少戒备感而产生安全感。”郑诚说，在这种情况下，彼此产生亲近的可能性就会远远高于光线比较亮的场所。另外，黑暗也能给人一定的伪装空间。明亮的环境下，人们往往很注意自己的行为举止，维护自己的“社会人”形象；光线暗下来之后，表情、动作的细节不再那样清晰，双方交谈中因地位、身份等所产生的压迫感也会降到最低，更显亲密，有利于双方更加轻松、愉快地交流。
“而且，在人们的认知中，总觉得白天是工作、学习的时间，要精神抖擞，要用理性思考；夜晚则多半是休息的时间，无论下班还是放学，心情总要轻松些，情感较之理性要更多些，而光线暗的环境则营造了一种‘夜晚降临\’的心理暗示，更容易使人放松，也会产生更多的情感体验。”此外，光线暗并不等于没有光线，咖啡馆里柔和的灯光，公园里皎洁的月光，都可以给恋爱中的情侣打上一层“柔光”，突出优点，遮蔽缺点，一举两得。
人的自我防御系统很多时候是自动化的反应，在黑暗中，更容易敞开心扉与朋友畅聊。郑诚最后说，其实如果想跟他人倾诉自己的心声，同样可以充分利用“黑暗效应”的神助攻。李强与刘娜不久后便陷入了热恋，“黑暗效应”功不可没。
一打哈欠为何就传染
打哈欠传染是生活中常见的现象，特别是环境相同的人群中，只要有一个人打了哈欠，周围的人很快就会不由自主张开嘴。
郑诚解析说，对于打哈欠的原因一直众说纷纭。有人说它可以使人在生理上和心理上得到短暂的休息，对人体具有重要的生理保护作用。也有人认为人体通过打哈欠进行深呼吸运动，可以增加血液中的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛；人在困乏的时候往往是哈欠不断，这是在提醒人们，大脑已经疲劳，需要睡眠休息。
打哈欠时相互传染的确是一个有趣的现象，有人从生理角度分析，觉得处于同一个空间的人可能同时需要补充氧气，所以会一个接一个打哈欠；或是群体对某件事同时感到厌倦，用哈欠来稍加缓解。有心理学家发现，打哈欠更容易传染那些共情能力高的人。认知神经科学家通过对磁共振造影影像的研究，也发现打哈欠时的脑部活动区和“共情”时的脑活动区域是一致的。共情能力高的人更容易体会到别人的感受，受人影响也更多些，比如看到别人受伤，仿佛自己也跟着痛苦；同理，看到别人打哈欠，也产生了一种无意识的心智模仿。
从心理学上讲，每个人都会受到周围环境的影响，打哈欠会立刻表现出来，是因为这种举动非常简单，是一种简单的“情绪传染”，正常人不会用意念去阻止，所以很容易被传染。
□朱世玲 李皖婷 彭群 洪欣
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