五旬快递大叔是个肌肉男
核心提示
拥有八块腹肌，是很多小鲜肉的愿望。因为坚持健身，年已50岁、家住颍西街道办事处的快递员张士学，就拥有这样令人羡慕的腹肌。
快递大叔有八块腹肌
不久前，网友朋友圈热转一组健身照片：一名五旬男子对着镜子展示肌肉，八块腹肌棱角分明，“令很多年轻人羡慕”。
日前，记者来到市经济技术开发区京九街道办事处黄庄社区，在百世快递分拣中心，见到这位肌肉大叔——张士学。他身高不到1米7，看上去挺瘦。
“没错，那就是我。”得知记者来意后，张士学脱去T恤衫证明真伪。跟网传照片一样，他八块腹肌块块凸起。瞬间，记者明白了健身界流传的“穿衣显瘦，脱衣有肉”这句话的含义。
3天不锻炼，浑身都难受
“俺是业余的，跟专业运动员差远了。”张士学聊起自己的健身史。
张士学出生于1968年。一个远房表哥练过武术，他常跟着表哥比划拳脚，练习压腿、马步等基本功。
上小学6年级时，电影《少林寺》在全国掀起一阵功夫热。张士学也学着影片里那样，做了两个沙袋绑在腿上，每天清晨雷打不动地长跑。这样的日子，他坚持到初中毕业。
之后，张士学没有继续求学。他做过玻璃厂工人，外出打过工，直到后来成家生子，开饭店，过着平凡幸福的小日子。期间，张士学始终没放弃健身爱好，“3天不锻炼，浑身都难受。”
瑜伽房里的大叔教练
2015年，张士学偶然在网络上看到一段男子瑜伽教学视频。看到瑜伽教练做出各种高难度动作，他有些动心：为何不也去尝试一下呢？
跟着亲友锻炼一段时间瑜伽后，张士学到了合肥，报名参加瑜伽培训。他连续过关，获得瑜伽导师中高级证书。
这一年，张士学开的格拉条店因房租太高被迫关门。看他在家清闲，朋友推荐他到一家健身机构做健身教练。
“刚去时，很多学员都奇怪，怎么来了个男教练？”张士学说，其实在外地大城市瑜伽男教练很常见。
张士学的教学很快获得认可。每天下课时，都有学员请教问题。一时间，他成为很多学员眼中的“男神”。
2017年，由于健身房转让，张士学再度“下岗”。这次，他选择了快递。
想继续瑜伽教练梦
每天早上7点，张士学都会从颍西街道办事处赶到开发区快递公司，分拣包裹。下午，将包裹送到客户手中。
虽然工作很累，但张士学没有放弃健身爱好。他给自己定下规矩，只要回家时间不超过半夜11点，就必须健身。
张士学说，自己没用过什么健身器械，也没刻意锻炼腹肌。除了清晨长跑外，他的锻炼方式有两种：倒立俯卧撑和压腿。
倒立俯卧撑。主要锻炼胸肌、肱二头肌以及三角肌。因嫌平底俯卧撑力度不够，张士学主要是倒立，头下脚上倚靠在墙壁上练习俯卧撑，每天3到5组，每组20个左右。
压腿。锻炼腿部以及拉伸韧带的主要方式。张士学每天都要压腿40分钟以上，“这样才能保持身体的柔韧性，这是做好瑜伽动作尤其是一字马这样高难度动作的关键。”现场，张士学表演了两个瑜伽动作。
张士学说，送快递和当工人、开饭店一样，都是自己人生中的一个阶段。至于将来，还是希望能像以前那样，开小餐馆，做个快乐的瑜伽男教练。
颍州晚报记者 任刚 文/摄
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