庆寿诞,九旬翁自作词曲歌盛世

合肥晚报 2018-03-25 01:02 大字

[摘要]余明玉:心态阳光,精神矍铄,“90后”生活同样多姿多彩

笔挺的西服,渐变色领带,满头银发的余明玉微笑着,聊往事,赞今朝,介绍自己的养生秘诀,思维敏捷,条理清晰。说到前不久自己为90岁生日谱写的歌曲《保温杯·九十大寿纪念》,鲐背之年的老人笑声中充满了自豪:“这可是我一气呵成的哦。”

做适者更要做智者

家庭困难,余明玉初高中求学阶段都是在黄麓师范度过的。知道生活不易,少年余明玉在师范学校刻苦攻读,文史政治、音乐地理……对于知识的掌握,他总是渴望多多益善。

1950年,成绩优异、思维活跃的余明玉在几百名毕业生中脱颖而出,留校做了校长秘书,三年后转入合肥师范担任辅导员。1956年,余明玉又被调入刚创办不久的合肥六中任教导主任,成为合肥老一代教育工作者中的中坚力量。

“文革”开始后,余明玉离开了自己钟爱的教育事业,来到交通系统的一家企业。从一名普通工人做起,余明玉毫无怨言,适者生存,他说,自己不但要适应环境,做生活的适者,更要做智者,改变环境。条件恶劣,余明玉不灰心,也没有随波逐流,而是利用空闲时间学习新知识,培养新爱好,即便后来走上管理岗位,他仍旧踏踏实实工作。“不管做什么,干好工作是第一位的。”余明玉说。

养身养心良性循环

小时候身体瘦弱,工作时也经常出现眩晕,但退休后,余明玉的身体反而越来越好了。儿子余敏坦言,这得益于父亲平时的自我保健。

一辈子不抽烟不喝酒,饮料也只是菊花、金银花、甘草等清火去毒之类;作息规律,饭量不大,素食为主, 这些都不足为奇。余老的独特之处在于,根据自己的实际情况,“寻找到适合自身状态的稳定的锻炼方式”。

首先,加强手部锻炼。余老说话间不忘虎口互敲,手指分开交叉碰撞,转动手腕。“十指连心,穴位多,神经末梢丰富”,前几年,余老端东西时不时地会双手颤抖,如今自己冲水毫不费力。

其次,做好眼保健。小时候卫生条件不好,患上了沙眼,求学时用油灯看书,工作后批改作业、制作表格,余明玉感觉自己的视力越来越差,便有意识地加强对眼睛的保护。每天早晚热毛巾敷眼七八分钟后,稍事休息再按揉眼部穴位,促进微循环。虽然效果不如手部显著,视物仍旧不是太清晰,但 “去年刚做过白内障手术,现在能自己过马路,不影响正常生活”, 余老已经很满足了。意外的收获是,眼部保健带动了整个头部的血液循环,90高龄的余老不但没有一块老年斑,而且思维清晰,记忆力强,现场演唱《九十大寿纪念》,一句不错。

按摩的作用也不可小觑。每次起夜后,余老习惯于按摩头部201下,揉搓腹部108次。曾经练习过气功的余明玉相信,既然练功套路都是3、6、9的倍数,必有道理,所以,按摩也要遵循这个规律。“你这还带心理按摩呢。”余敏与父亲打趣道。“我这是养身养心良性循环。”余明玉也笑了。

纪念歌曲一气呵成

去年,按照习俗,晚辈们提前为余老做了九十大寿,四世同堂,30多口人将大圆桌围得满满当当。热闹的场面,重孙们奶声奶气地喊着“太太”,余老心里乐开了花。

亲历旧中国的屈辱辛酸,余老清唱了一首“悠悠岁月,欲说当年好困惑……”;见证了新中国的繁荣昌盛,老人又高歌一曲《走进新时代》。两曲唱罢,掌声雷动,连酒店的工作人员都情不自禁地跷起了大拇指。

为了庆祝余老九十寿诞,家人特意定制了几十个充满喜庆的枣红色的保温杯,余明玉高兴得合不拢嘴:“90岁是人生的一个重要节点,纪念杯也代表了我的里程碑。”今年3月16日是余明玉的90周岁生日,春节后,握着印有贺寿祝福的定制保温杯,老人心潮澎湃,在挂历反面,用彩笔一气呵成《保温杯·九十大寿纪念》。

外孙女将歌曲电脑打印后,上传到网络,引来一片赞叹声。开心的余老没事就爱哼上几句:“纪念杯,暖心杯,里程碑……”

乐开怀歌唱好时代

鲐背之年,余老身体健康,精神矍铄。他是小区里年纪最大的老人,也是大家都喜爱和羡慕的“歌舞明星”。

儿女孝顺,共同出钱为老父亲购买了上城国际的一套两居室,安装了锅炉。冬天雨雪,余老就在家里活动活动身体;天气晴好时,他就下楼打打太极拳,和老人们聊聊天。居民们都知道余老歌唱得好,锻炼间隙,总爱听他唱几首,余明玉也不推辞,“赶上好时代,心里高兴就想唱歌。”有舞蹈爱好者向余明玉伸出手,老人家毫不含糊,华尔兹、探戈、伦巴……带着舞伴优雅旋转,“跳了30多年交谊舞,熟着呢。”余老哈哈笑着。

每年体检各项指标都正常,邻居们见到余老都羡慕不已:“您能活到120岁!”余明玉自己也充满信心。

“国家发展快,我们每个人都充满获得感、幸福感。晚年生活这么好,感谢党,感谢国家啊!”余明玉忍不住又哼唱起《九十大寿纪念》:“铭记吃水不忘挖井人,党的恩情似海深……”

合肥晚报 ZAKER合肥记者 洪欣 文/摄

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