预防抑郁 要对自己有恰当的定位和期望
在物质丰富、生活水平大大提高的时代，为什么那么多人会焦虑、抑郁，睡不着觉？8月22日上午9:30至10:30，市场星报健康热线0551-62623752，邀请合肥市第四人民医院精神科副主任费龙才与读者交流。
失眠的原因有很多种
读者：现在居住条件明显改善，为何觉得睡不好觉、失眠？
费龙才：引起失眠的原因大概有几下几点：
（1）躯体疾病 如一些疾病引起的疼痛、哮喘病，慢性支气管炎引起的呼吸困难、咳嗽，前列腺增生导致的尿频等均可引起睡眠障碍。
（2）药物或饮品因素 服用一些兴奋性药物如咖啡因、氨茶碱、皮质激素或抗帕金森药物，有些人睡前吸烟、饮茶、喝咖啡等均可引起睡眠障碍。
（3）环境因素 有些人对睡觉环境要求特别高，除了对声音或光敏感外，更换住所、生活习惯改变如时差反应均可导致睡不好觉。
（4）心理因素 过度关注睡眠，对睡眠治疗要求过高，把睡眠看得特别重要，哪怕一个晚上睡不好或少睡几小时都觉得面临灭顶之灾；过度思虑、焦躁不安。急性应急是失眠的主要原因，较为严重的生活事件导致精神紧张、兴奋、悲伤，夜深人静的时候思前想后等。
（5）精神疾病 大多精神疾病都可引起失眠，如焦虑症烦躁不安、躁狂症的兴奋、重度抑郁的早醒等。
失眠患者不应盲目迷信保健品
读者：失眠症如何对待及处理？
费龙才：治疗失眠最关键因素是确定失眠的原因，如躯体、精神疾病引起的针对原发病进行治疗，原发病缓解，失眠也随之改善。对一些兴奋性药物导致的，应在下午4点之前服药。多数情况下，注意睡眠卫生就可以解决睡眠问题，如改变睡眠习惯，按时入睡起床，睡前不喝咖啡饮料，保持舒适的睡姿，思绪单纯点，劳逸结合等。还可以进行心理治疗及药物治疗，但要到专业机构，不要盲目听从广告或迷信保健品。
连续两周不开心，或是患上抑郁
读者：衣食无忧了，为何想不开？对生活不抱有希望？
费龙才：一个人如果连续两周时间总觉得不开心，提不起精神，悲观失望，甚至绝望轻生，那么很有可能就患了抑郁症。常言道，人生苦短。人生不如意十之八九，痛苦给人的记忆是深刻的。抑郁目前已成为全球经济负担最重的疾病。这可能是因为社会的发展进步本身对人的要求提高，你只有不断进步才能适应。另外有些变化太快，如房价涨幅太大，导致很多人后悔没早买两套房子，炒作一下，是自己一辈子都挣不来的财富，何须这么辛苦？那么没有买的直拍大腿，买一套的后悔没有多买，还有卖房的做生意又亏本的呢？后悔自责不已。追求完美的人，期望值过高，现实是残酷的，失望就越大，都能使人走向抑郁。
预防抑郁 要对自己有恰当的定位和期望
读者：如何预防抑郁症？
费龙才：抑郁症本身就具有高发病、高复发及高致残率，给个人、家庭或公众往往会带来程度不等的危害，应高度重视。我们要以平常心对待日常生活及工作，努力适应社会环境的变化，懂得宽容与关爱，享受生活。对自己要有恰当的定位和期望，知足知止，顺其自然。
费龙才 副主任医师，从事精神科临床专业二十余年，并从事司法精神病学法医鉴定工作，另外还承担全省精神科临床医师规范治疗的教学工作。
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