怎么吃都不胖？当心你是“泡芙族”

不知道你的身边有没有这样的朋友？他们食欲旺盛，不仅吃得多，而且怎么吃都不胖。听起来就很让人羡慕吧？不过合肥市一院内分泌科主任医师马维青表示，吃不胖反而消瘦不仅可能是疾病的表现，而且很有可能属于“泡芙族”，表面不胖，脂肪全都在身体里面哦。

释疑：为啥有人怎么吃都不胖？

马维青介绍，胖还是瘦，其实有一个界定标准，就是以体重除以身高的平方得出一个数值，这个数值叫体脂指数，体脂指数在18.5~24.9之间，可以视为标准体重。

那么为什么有的人怎么吃都不胖？马维青也表示，消瘦最常见的原因一般有5种情况，分别是食物的摄入量减少；精神紧张造成厌食；营养吸收障碍；患有营养障碍方面的疾病，比如肺结核、慢性肝炎、肝硬化等；患有一些内分泌方面的疾病，比如甲亢等。此外，马维青还特别提醒，怎么吃都不胖的人还可能是“泡芙族”，表面不胖，脂肪全都在身体里面。

支招：摆脱“泡芙族”，你可以这样做

想要保持健康体态，马维青建议平时一日三餐要定时定量，一个礼拜最好有三次到五次的运动，每次的运动量大概二十分钟到三十分钟。

此外，如果真的是“泡芙族”，马维青也介绍了几种锻炼方法，感兴趣的读者可以试一试。

俯卧搭桥：趴在一个垫子上，做俯卧撑上撑的动作，坚持一会轮流抬起左右腿，可以有效地帮助减轻体内的脂肪。

空蹬车：平躺仰卧在地上，双腿弯曲，模拟蹬自行车的姿势，可以有效锻炼腹部肌肉。

花样走：走路是可以跳着走，也可以扭着走，在不同的道路环境下走，这样加速全身的新陈代谢，帮助自己摆脱“泡芙族”。

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