老人，要活出不一样的精彩
他是一位闲不住的老人，爱好打篮球，喜欢敲锣打鼓找乐子，也参加过泰山登山节，还擅长种花养草……他叫张登文，虽然已经67岁了，他说———
张老师在楼下练习写毛笔字
打篮球是健身的妙方
从年轻时就开始打篮球，一直坚持到现在。张老师告诉记者，他年轻时是一位运动爱好者，从小就喜欢跑跑跳跳。当兵时结缘篮球，现在已经有40多年的球龄了。由于经常运动，他很少腰酸背痛。67岁的张登文基本每天都坚持打篮球，早上6点多出门练习1个多小时。他家附近的篮球场，无论是室内的还是室外的，张登文基本上都去过，大故事球场、广电大厦球场、电厂新村球场、体校球场等等。有时周边的球场有人在打比赛就开车去稍远点的地方。“我通过篮球，不仅锻炼身体，还能结交朋友，寻找快乐。”张老师说，“虽然不能太过激烈，但是老年人还是应该多运动，这对健康大有裨益。”
张老师1992年时检查出了矽肺病，从那时起他更加注意身体的锻炼。他说，如果坚持锻炼或者增加锻炼强度，肺功能会逐渐改善，所以在身体允许的情况下，他就逐渐增加运动强度，增加肺活量。
通过这些年的锻炼，张老师的身体发生了非常大的改变，每次检查肺功能变化，没有减退而且还增强了。不仅如此，还增强了腕关节的韧性、灵活性和协调性，也增强了掌力、腕力，对预防老年人手抖及指关节、腕关节僵直起到了很好的预防作用。
喜欢敲锣打鼓找回童年的感觉
早上热身运动完成，回家吃过早饭，张老师就拉着自己的“家伙什”上公园去找那些伙伴一起娱乐娱乐。
张登文老师说，以前听说公园里有一些爱好乐器的朋友，几乎每天都聚在一起玩，他就从莱芜的大南边开车跑到公园找这些朋友一起玩乐器，这一玩就是两三个月，现在已经初见成效。大家配合得都非常默契，有吹唢呐的，有敲钹的，还有敲小锣的，大家在一起吹拉弹唱，自娱自乐，乐在其中。
在这个队伍里有很多是张登文儿时一起玩的伙伴，如今都是年过六十的老人了，又重新聚在一起，吹拉弹唱，用张老师的话就是，又找回了童年时的感觉。
从小就喜欢乐器的张老师，今年打算把这个乐队成立起来。记者问，有没有想好名字？他笑笑说，老伴给想了个名字叫“老来乐”。
张老师回忆，小时候经常和村里的小伙伴一起玩那些古老的乐器，大家在一起，吹吹拉拉，慢慢都学会了。那时我们都住在村的大东头，村里的老长辈留下来的锣鼓就放在那里，逢年过节，我们就拿来吹拉弹唱一番，那时没有电视，没有各种各样的乐器，仅仅一些鼓、锣等简单的乐器，大家就玩得不亦乐乎，给过年过节带来了不少的欢乐气氛。
参加第二届泰山登山节
张老师是位闲不住的老人，从1977年退伍，他就每天早上练习长跑，并且参加了1988年的第二届泰山国际登山节。
记者来到张老师的家中时，他把获得的奖章及获奖证书拿出来给记者看，证书上写着张老师的名字还有获奖名次。他说，我获得团体三等奖，个人我自己跑了第三名，获得如此好的成绩，离不开每天坚持锻炼，从参加工作开始，每天早上都比别人起很早，然后锻炼身体。一个来回大约要跑20公里，相当于从莱城跑到钢城，一般这样的长跑他都喜欢在夏天，冬天他一般就是打篮球了。
生命在于运动。“我认为除了每天要保持心情愉悦外，还要多参加一些适当的运动，特别是老人，千万不能整天坐着。”他说自己虽然年龄大，但身子骨非常硬朗。
对长跑这项运动，张老师给大家的建议是，“跑步锻炼是非常好的运动，但是很多人上来就跑上个几公里，第二天就累得不行了。这样是不科学的。刚开始可以先练习慢跑，慢慢增加肺活量，等到练习一段时间，再根据自己的身体情况慢慢增加活动次数和强度。坚持锻炼对我的身体很有帮助，可以使心肌增强、增厚，具有锻炼、保护心脏的作用。老人，要活出不一样的精彩。”张老师很自信地说。
除了这些户外运动，张老师在家还喜欢种花养草。记者在他的家中看到了满满一阳台的花和树。他指着一棵盆栽说，这是2009年从桂林背回来的，刚拿来的时候才一个手掌那么长，现在已经长到1米左右了。这是桂林的市树榕树，已经养了八九年了。
张老师说，因为运动和音乐我们这些老年人聚在了一起，我们真正做到了“老有所为，老有所乐”；而舒适的生活环境和浓厚的文化氛围，让我们在退休后没有感到寂寞，而是有了一份新的追求……
记者在跟张老师的交流中发现，他们现在是越活越年轻了。
张老师戴上当年比赛时的奖章
张老师和伙伴练习曲目
张老师家里的榕树
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