这个假期 累并快乐
国庆、中秋“超级黄金周”长假刚刚结束。虽说是假期，但其实也有很多人过得比平时更“忙”，或参加一场接一场的聚会，或和亲朋好友一起外出度假，或仍然在岗位上奋斗……
记者了解到，不少职场人在假期结束后都只有一个感觉，那就是“累并快乐着”。
整个假期都“在路上”
黄金周期间，相信很多人都被“朋友圈摄影大赛”刷了屏，好几个热门景点也一度因为游客太多而信号中断。无论是国内还是国外，高原还是海岛，假期中，很多市民都选择了外出度假。
“登机了，准备回家，坐下的瞬间所有的疲惫都涌上来了。”6日早上，市民王女士在朋友圈里写道。在刚刚结束的假期中，她和家人一起前往新疆旅游。
她告诉记者，她节前请了3天假，总共在新疆玩了8天，其间去了乌鲁木齐、和田、克孜尔、喀什等地。途中虽然领略到了大自然美丽的风光，心情也非常愉快，但与此同时她也感到了身体上的疲惫。
王女士说：“玩的时候一直都是很高兴的，但晚上回到住的地方就觉得腿很酸，尤其是在所有的行程都结束后，突然就感到特别特别累，只想赶快回家好好睡一觉。”
和她一样，市民唐女士也在假期中来了一场“累并快乐着”的旅行。
1日上午，她和三个朋友乘飞机到达成都，之后便在当地租了车自驾前往甘孜藏族自治州。“我们一路从成都开到雅安，再到康定、新都桥，最后到达亚丁。”她表示，这是她第一次尝试自驾游，觉得边走边玩其实挺有意思的，还能欣赏沿途美丽的景色，而且自驾游还能完全自己掌握时间。
“不过也正是因为自驾游，每天在车上的时间都有将近七八个小时，我们几个人轮流开车，但无论是开车还是坐车都蛮累的。”唐女士说，在亚丁玩的两天比较辛苦，其余时间则相对轻松些，总的来说，整个旅程都是开心伴随着疲惫。
聚会太多难得闲
逢年过节，向来都是走亲访友、与家人团聚的时刻，记者了解到，在这个黄金周假期，很多职场人的聚会也多了起来。
莫先生在武汉工作，往年国庆他并不会专程回家过节，但因为今年的国庆假期撞上了中秋节，他便决定回桂林陪陪父母。
“回家之后就开始走亲戚，七大姑八大姨都见了一遍，而且很多在外地工作的朋友也都回家了，所以聚会也是一场接着一场。”他表示，虽说回家的初衷是为了陪伴父母，但其实在家吃饭的机会少得可怜，基本每天都有一场聚会，忙的时候一晚上就得连赶两场，连宵夜都被安排得满满的。
莫先生说，自从过完年之后，他和很多同学朋友都已经大半年没见了，所以聚会也会主动参加。“国庆有几位大学同学来桂林旅游，我招待他们吃了几顿饭，之后就是参加各种同学聚会，整个人都玩疯了。”
他告诉记者，他8号下午回武汉，7号晚上还得和几位好友一起吃饭。“原本他们还约我晚饭后去唱K，但我从放假回家就没能好好休息，所以就拒绝了，想在上班前调整一下状态。”
市民陆先生从国庆假期的第一天起，也几乎没有完整地在家里待过一天。“4号是中秋节，节前总得去一些关系比较近的亲戚朋友家里走动走动，送送月饼。”他表示，由于节前工作较忙，放假了才开始有空走亲戚。
“1到3号每天都要抽出时间去不同的亲戚家里，中秋节当天上午还买了月饼送礼。”陆先生说，虽然假期有8天，但他真正在家休息的时间其实少之又少。“一年里亲戚难得聚得那么齐，有说不完的话，有时不知不觉就聚会到了深夜，其实挺开心的，只是现在上班时精神有点恍惚，无法集中精力工作。”
过节也是加班“黄金期”
根据国庆前脉脉数据研究院联合小猪短租发布的《2017中国职场人黄金周出行报告》显示，有13.73％的职场人表示会在加班中度过，其中销售岗位成为“加班大户”，别人假期出去玩，他们假期出去见客户，其次是要不停写稿的运营或编辑岗位以及不明原由加班的行政岗位。
记者了解到，本地也有部分职场人需要在黄金周里加班，想在这期间“拼一把”。
莫妮（化名）在一家房屋中介公司做销售，她告诉记者，工作日很多客户需要上班，没时间看房，所以周末带客户去看房很正常，而到了黄金周，一些客户时间更多，所以她这个黄金周基本都是在工作中度过。
“要想成功必须多约客户，自己也要更专业，所以第二天看房，头一天一定要做准备，整个黄金周我大概约了三四个客户，但是每天都是处于紧绷状态。”她说，黄金周也是销售的黄金时期，自己每天都会在朋友圈里发布一些房屋信息，如果打好了基础，这个月的任务就更容易完成，只是放假时疯狂工作，上班后就比之前更疲惫。
刘女士在一家金融机构工作，每个月同样有销售任务，她刚进公司不久，基本都是勉强“踩线”。
“卖理财产品是最大的一块业务，除了平常去外面摆摊，国庆假期把信息发布出去也很重要。”刘女士说，有些产品虽然会在国庆时停止销售，但是她的推销还是要做到位，所以在国庆、中秋和亲戚朋友聚会时，她就会向他们推荐产品。“聚会时推销还是很有效的，现在已经有一些亲戚有意向支持我的工作了。”
她表示，带着工作去聚会比加班还痛苦，因为心理压力会很大。“可能会被一些人议论，而且我自己玩得也不尽兴，但是想到能促进工作业绩还是不错的，这大概是假期工作的好处吧。”
节后需要慢调整
记者了解到，节后上班特别感到“累”，其实属于“节后综合征”，对职场人节后的上班确实会造成不小的影响。
桂林市福利医院医学心理科专家叶庆红表示，“超级黄金周”时间有8天，时间更长一些，很多人的生活节奏就会被打乱，内分泌和神经递质水平都会受到一定影响。“本该是睡觉的时间，还在吃喝玩乐，原本应该在晚上分泌的褪黑激素无法分泌，睡眠质量受到影响，节后上班时就容易无精打采、体力透支。”
而在国庆假期里聚会多，特别是中秋节也在其中，很多人会海吃海喝、暴饮暴食、大鱼大肉，导致肠胃功能紊乱，出现急性肠胃炎、急性胰腺炎等，糖尿病患者还容易出现高糖血症。
叶庆红表示，职场人在假期里应该做到“张弛有度”，不能把旅游、聚会安排得太满，把收假前一到两天作为一个调整时期，迎接上班。
如果已经错过假期的调整时期，上班后也一定要及时调整，把作息时间、饮食都调整得规律一些。
“尽量早睡早起、做到适当午休，晚上保持在11点之前入睡。”她说，如果实在睡不着，可以在睡前用热水泡泡脚、听听休闲的音乐，帮助入睡。
黄金周期间，大鱼大肉已经吃腻了，所以在节后的饮食应当以清淡为主，少油、少糖、少盐，多吃谷类和蔬菜，白稀饭、小米粥都是不错的选择。
而在心理上，职场人应当做一些心理暗示，告诉自己休假已经结束，但也不要给自己太大压力，把上班后的工作进行适度合理的安排。
市中医医院治未病科的医生表示，如果假期太累，可以做一些放松训练，必要时可以到养生场所进行***，让身体恢复，以更好的精力投入到工作中。
记者唐霁云林扬
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