走出健康来

下班后，单位同事相邀沿着榕湖边散步。近几年，越来越多的市民喜欢沿着两江四湖漫步，在享受美丽风景的同时，又达到休闲健身的目的，一举两得，何乐而不为。陈平摄

雪儿(桂林)

过完春节长假，有的同事一上班就抱怨这个长假过得太惬意了，长胖了五六斤，感叹要准备减肥，而身材不起眼的我却感觉到了同事投来的异样目光，个个说我的脸变瘦了，身材比原来苗条了许多。听到这些赞许，自己窃喜，哈哈，看来自己前段时间坚持走路还是蛮有成效的嘛！同事们叫我传授点减肥经验，我说,“简单，先管住嘴巴，晚餐以素食为主，吃七八成饱，然后关键是坚持走路锻炼就行呢。”

其实当今都市人的生活水平越来越高，日子过得好了，自然就对自己的身体健康倍加重视，健身、养生方式也就层出不穷，游泳、跑步、打球、跳舞、做健身操都颇受人们欢迎。经济条件允许的时尚达人大多会选择去健身房健身、养生馆养生，以达到拥有好的身材和健康的体魄。对受经济条件、时间等原因限制的人来说，则会推崇经济实惠的走路健身法。在桂林，特别是到了夏天，众多男女老少会饭后结伴围绕两江四湖市区段景区，闲情逸致，散着小步健身，成了桂林一道亮丽的“风景线”。

随着自己年龄的增长，加上没抵挡住美食诱惑、熬夜加班以及缺少运动，以前苗条的身材也发福走样了，身体也表现出一些亚健康状况，甚至有时因为头昏、犯困、腹部隐隐作痛等症状而影响到工作，于是意识到要调理身体了。其实那时我早已经感受到走路对健康身体确实是不错的选择了，我经常看见常年受慢性病困扰的父母，无论刮风下雨都会饭后出去走走，同时他们的身体也一天天变健康了。可我当时觉得还年轻，走路锻炼都是一些上了年纪人的健身方式，没必要过早加入这不起眼的大众运动中，于是就选择了一周定期上美容休闲养生馆去减肥、养生，针灸调理，最后发现这些只是有助于身体局部部位的改善，甘油三酯、胆固醇等指标仍亮红灯，轻度脂肪肝亦在。再加上近几年晚上常加班，更没时间去美容休闲养生馆了，自己担心这样“闲暇”下去，身体会出现无法预知的不正常状况。

看着单位门前来来往往的散步大军，我痛下决心了，晚上下班后就去榕湖、杉湖边上走。不过对于我这个40岁出头，一贯养尊处优，连去单位上班的那一两步路都懒得走的人来说，要每天这样做，确实要有些毅力的，在刚开始走的1个月里，特别是遇到天气不好，同时又听到哪位同事说她舒服地懒懒地躺在沙发、吃着零食看着引人入胜的电视剧时，真诱人呀！也动过哪天想停下脚步休息或放纵一下的念头，但想想媒体上报道的那个为达到医疗要求捐肝去救儿子生命，几个月坚持每天走路的母亲的感人故事，个性倔强的我还是咬咬牙坚持了下来。有次还闹了个笑话，那天因加班，没办法去走了，但我忙里偷闲在单位大厅内绕着小圆圈走。热心肠的同事，还过来问我：是不是心情不好了？有什么想不开的呀！

6个月来，因为自己坚持，我也成了此项健康运动的受益者，高血脂、轻度脂肪肝症状也不见踪影了，从外形上看，惊喜地发现自己坐起来“游泳圈”式的小肚腩比原来小了许多，站起来不再像“雄伟”的小山了；腰杆子也挺立了，走路的步伐也矫健了。另外，当你静静地走在风景如画的湖边，生活上的烦心事顿时烟消云散，在心灵上自己也收获一片宁静和快乐。如今走路成了我生活中不可缺少的部分，给自己带来更多的健康和乐趣。

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