“霜降”广西不见霜 晴好天气将持续到月底；这段时间很适合保暖养生

10月22日阳光和煦，当天下午，南宁市泸田路一小区内，市民漫步在林荫小道上。 南国早报记者 邹财麟摄

南国早报南宁讯（记者雷倩倩）10月23日，霜降，气肃而凝，露结为霜。霜降是秋季的最后一个节气，是时候向秋季告别了。不过，广西所处的地理位置比较偏南，想要“见霜”可能还需等上一段时间。

“见霜”还要个把月

10月23日，太阳到达黄经210度。此时，便是二十四节气中的“霜降”了。到了这个时节，天气转冷，空气中渐渐弥漫起肃杀的气息，正所谓古人云“寒露百花凋，霜降百草枯”。

不过，广西所处的地理位置比较偏南，秋冬季节的天气气候会比节气反映的特征滞后。因此，广西见霜还需再等待个把月的时间。

霜降前后，广西会持续多云到晴为主的好天气，气象部门预计秋高气爽的天气会持续到本月27日。在此期间，全区最高气温在25~30℃，最低气温在15~20℃。虽然中途有两次弱冷空气补充将影响广西，但缺少暖湿气流配合，难以形成云雨天气，仅会给桂西北局部带来些许小雨，不影响人们享受舒爽的秋日。

八桂大地进入最舒适的季节

在这个季节里，副热带高压开始撤退，北方冷空气活跃南侵，广西受大陆冷高压控制，空气干燥云雾减少，大气垂直透明度逐渐增高，常常出现碧空万里的景象，天空也随之变得明净高远。而在冷暖空气互相“拉扯”的过程中，双方势均力敌，正常情况下，不会出现夏季的高温难退，也不会遭遇大范围寒潮，加之空气中的水汽减少，天空多晴朗，昼暖夜凉。

事实上，历年霜降前后都是广西较为舒适的时节。气象部门数据显示，10月下旬，广西各地的旬平均气温都很温和。如，桂北16～18.7℃，沿海三市22.3℃，其余地区20～22℃。各地相对湿度一般在50%～80%之间。有研究表明，当气温在18～20℃，相对湿度在50%～60%，地面气压在1010hpa（百帕）以上时，人体感觉最舒适。霜降后，广西大部地区的“温、压、湿”三要素基本上满足达到舒适天气所需的条件。

本时段适合保暖养生

中国有句民谚：“八月的梨枣，九月的山楂，十月的板栗笑哈哈”。进入霜降后的深秋，吃板栗最好的时节就到了。街头巷尾炒板栗的商户架起大锅，铁铲翻动黑砂，饱满的栗子受不住高温，金黄色的“身体”撑破棕色“外衣”，随之散发出诱人香气。趁热剥开栗壳，板栗入口即化，粉糯香甜。

俗话说，“补冬不如补霜降”。霜降到来的季节里，天气干燥，易伤肺。在饮食方面，营养专家建议要多吃润肺的蔬果等食物。另外，日常餐饮则以平补为宜，多食温和粥汤，健脾养胃。爱吃肉的人可适当吃些牛肉，牛肉性平，味甘，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。此外，羊肉与兔肉也是与霜降相宜的食物。

与此同时，做好保暖措施也是十分必要的。因为这时节昼夜温差大，早晚较寒凉，大家需注意适时增减衣物。除了适当保暖外，还应随时注意天气变化，加强体育锻炼，增强抵抗力。专家推荐的运动量为：每天30分钟的适宜活动量，例如散步、骑车、跑步、游泳。还有，适当补充维生素D，多晒太阳，也能有效预防身体受凉。

此外，秋季天气凉爽，阳光宜人，一些朋友会忽略防晒工作。专家提醒，虽然此时没有夏日的灼热，但紫外线强度不低，外出运动时尽量不要让皮肤长时间直接曝晒在阳光下，并使用适合肤质的防晒品，做好防晒措施。

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