潮湿南风天怎么过不要长期紧闭门窗适当户外活动
天气阴沉沉，到处湿嗒嗒，说它暖又有点凉……连日来潮湿的回南天让市民们怨声载道，医院里，感冒咳嗽、风湿骨痛的病人也多了起来，不少人称，“这日子太难受了！”。对此专家提醒，“南风天，日子要这样过”——
每到南风天，不少人在家都是长时间紧闭门窗，防止外面的湿空气往家里跑。其实，因为天气潮湿空气流动缓慢，室外温度又比室内高，当室外暖空气进入室内遇冷液化，短时间内确实容易造成室内潮湿。但是，春季人体本身防御能力差，大量病菌繁殖乘虚侵袭，长期紧闭门窗，空气不流通，对健康十分不利。
专家提醒，不管怎样，每天都应开窗换气，早晚室内外温差大时，可以少开以防潮，但正午室内温度升高，可以开窗；另外，按照风向，朝南或东南方的门窗可以少开，其他方向的则可以多开。家里可以熏点苍术，还可随身携带中药香包，预防感冒等。
湿气太重，应该想办法除湿，让居家环境干燥起来。条件允许的话，可买具有除湿作用的电器（抽湿机）或防潮除湿的干燥剂（竹炭包），也可以用空调的抽湿功能来除湿。
这种天气，各种呼吸道疾病、传染病多发，要适当进行户外活动，增强机体免疫力，打太极拳、慢跑、踏青都可以。但是，老年人、体质虚的人不要到人群密集地方去活动，否则容易患流感。返潮天气还令许多老人的风湿骨病、哮喘咳嗽发作。天气变化多端，乍暖还寒，孩子们抵抗力低，也容易发烧咳嗽，一定要注意保暖，即“春捂”，千万不能急着换上轻薄的衣裤。
一些物品或食品容易受潮甚至霉变腐烂，要采取适当防潮措施，果断丢弃可能变质食品。饮食方面，多吃疏肝健脾的食物，如薏米，茯苓等煲汤，还有健脾去湿的芡实、白术、淮山、小豆，春天吃韭菜和芹菜也很好，适当吃对脾胃好的芝麻、花生、苹果。天气虽然有所转暖，但还是不能吃生冷，也不要吃得太油腻。
这种天气也容易让人犯困。预防“春困”，就要保证睡眠，不要超过晚上11时才睡觉，子午觉要保证，还要规律睡眠时间。中医养生理论有春季养肝，春季“喜嘈杂恶于郁”的说法，就是要保持精神愉快，平时多活动，改善血液循环，适当增加营养，快乐过好每一天。 （广西新闻网）
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