曾经的心理困扰，如今的动力源泉
出场人物：岳雪梅
国家二级心理咨询师，市心理卫生行业协会会长。2008年，她和一群志同道合的心理咨询师，共同创办了小树皮心理研究所。
曾患产后抑郁症，她借助网络，自学心理方面的知识，慢慢走出阴影。后来，通过努力，她成为一名心理咨询师。对于心理有困扰的人，她给的建议是：学会放手，很多问题便迎刃而解。
曾有过心理困扰
所以更知道自己需要什么
记者：你是怎样走上心理咨询这条道路的？
岳雪梅：你可能想不到，我选择这条路，最初是为了解决自己的心理问题。
十多年前，因为工作压力大，加上怀孕，原本能量十足、爱说爱笑的我，陷入一种焦虑、情绪低落的状态。尤其是生下孩子后，这种症状加重。我把自己关在家里，关掉了手机，不想和任何人接触，那种感觉非常痛苦。
通过上网查询，才知道这是产后抑郁症。当时阜阳还没有心理咨询机构，这也意味着我无法通过专业方式解决问题。于是我借助网络，把关于心理问题的资料全部找出来，仔细研究，两耳不闻窗外事。通过学习和自我调整，我慢慢走了出来。
回过头来看，抑郁症真的很可怕，如果你不能战胜它，就会被它打倒。想到身边还有很多人身陷这种疾病，内心的痛苦却找不到人倾诉，也得不到排解，我决定报考心理咨询师，帮助更多人走出心理困境。
记者：自己曾被抑郁症困扰，这对你的学习有影响吗？
岳雪梅：如果说影响，那就是我比别人更能深刻认识到专业知识的重要性，也更清楚自己需要的是什么。因此我都是主动学习，全身心投入，也不觉得枯燥。
当时是在合肥一家心理机构接受培训，从早晨5点多，一直学到深夜。老师还带我们去了外地一些名师工作室参观学习。幸运的是，学习过程中，听了不少心理专家和老师讲课，受益很大。
2008年5月，我拿到了三级心理咨询师资格证，11月份又考上了二级。
记者：现在看来，你觉得自己当初的想法实现了吗？
岳雪梅：我们已经在这条路上坚守了10年，一直在摸索、努力，从不懈怠，也不敢懈怠。这10年来我们帮助很多人摆脱了心理困扰，重新找回自我，这是我们最大的欣慰。
对求助者来说
树立信心很重要
记者：作为心理咨询师，你们一般如何解决问题？
岳雪梅：首先运用专业知识，鉴别和诊断来访者存在什么问题，是属于焦虑、抑郁、强迫等方面的神经官能症，还是属于人格障碍，或者病理性问题。然后通过沟通、心理测试等“望闻问切”手段，找出问题所在，拿出治疗方案。治疗方法包括意向对话、催眠放松疗法、音乐疗法、系统脱敏法和认知行为疗法等。
针对团体，也会有一些专业手段，包括参与心理沙龙、欣赏心理剧表演、做拓展训练、开展心灵旅游等。
需要指出的是，心理咨询师无法为求助者解决问题，但会帮你找到解决问题的方法。对求助者来说，重要的是树立信心，增强主观幸福感，最终找到出路。
记者：对于有心理困扰的人来说，找到出路，有什么方法吗？
岳雪梅：举个例子说明。一位禅师和徒弟赶路时，禅师忽然抱着一棵树说：“你快把我拉开！”徒弟用了很大的力气也没能把他拉开。禅师松开了树说：“其实我只要放手就行了。”生活中也是这样，学会放手，很多问题就会解决。
颍州晚报记者 刘培军 实习生 王金龙/文 图片由受访者提供
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