你是什么体质？
人的体质有哪些类型，很多人并不了解。“中医学上，把人的体质分为九种。”阜阳职业技术学院副教授、阜阳国医馆亚健康中心主任袁保丰介绍，每个人体质不同，身体表现也不一样。认清自己的体质，才能有针对性地进行调养。
人的九种体质，表现各不相同
袁保丰介绍，中医学根据临床上的症候表现、脉象、舌苔等，将人的体质分为九种：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、气郁体质、湿热体质、痰湿体质、血瘀体质、过敏体质以及平和体质。
每种体质的内在和外在表现各不相同。
阳虚体质的人，总是手脚发凉，性格多沉静、内向。
阴虚体质者，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，大便干结。
气虚体质者说话没劲，经常出虚汗、疲乏无力。这种体质的人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈。
气郁体质者多愁善感、忧郁脆弱，经常闷闷不乐，容易心慌失眠。
湿热体质者，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，还容易大便黏滞，小便发黄。
痰湿体质者最大特点是心宽体胖，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
血瘀体质者刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
过敏体质则是对花粉、尘螨、气味、部分食物、天气变化等敏感。
九种体质中，最健康的是平和体质，特点是体形匀称、眼睛明亮、面色红润、睡眠良好、不易生病。这种体质占总人群的32.75%。
复合型体质较多，调养需掌握方法
袁保丰介绍，很多人属于复合型体质。比如有人是阳虚体质，又兼湿热质体质；有人是痰湿型体质，又兼有湿热或血瘀体质。尤其对于40岁以上的人来说，几种体质混合的情况较普遍。
形成不同体质的原因，一是先天禀赋，二是生活习惯等后天因素。比如气虚和阳虚体质中，“虚”的原因包括：大病或久病导致身体消耗过多；中年以后，身体功能渐渐衰退；年龄不大但过度劳累、经常熬夜、缺乏运动，也会导致机体功能提前透支。
“不同的体质，需要不同的调养方法。”袁保丰说，气虚和阳虚体质者应尽量避免不良生活工作习惯，如经常熬夜、饮食无规律、经常不活动等，适当配合中药调理。气虚体质可以多吃大豆、大枣、山药、莲藕、南瓜等，阳虚体质可以多吃各种坚果、牛羊肉、老母鸡、韭菜、红酒等。
阴虚和湿热体质，体内都有热，因此要避免过量食用温热之物。阴虚体质产生原因：长期食用辛辣刺激之物，久病、过劳伤阴。调养要注意饮食，忌辛辣刺激之物；调慢生活节奏，注意休息放松，避免过度劳累。
湿热体质产生原因：久居潮湿之地，喜食肥甘油腻、辛辣刺激之物等。调养时要多运动、多出汗；注意饮食，忌肥甘油腻、辛辣刺激之物。
血瘀和气郁体质都会有气血不通畅的表现，前者以血瘀为主兼气郁，后者以气郁为主兼血瘀。血瘀体质注意饮食及生活习惯，夏日少用空调，少食用寒凉之物。气郁体质要注意少饮酒，不伤肝血、不伤肝气，不能过于敏感、生闷气；可以多跑步、登山、打太极拳等。
颍州晚报记者 刘培军
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