推拿颈腰手法若不对 轻则加重病痛重则瘫痪 医生提醒：千万不要随意“扳脖子”
张女士今年25岁，在东城某公司任职，由于长期低头看手机、电脑，最近感觉颈椎僵硬，转动还会痛，同事说帮她扳扳脖子便好了。没想到，“咔嚓”一声，扳了脖子，疼痛丝毫无缓解，还出现了头晕、耳鸣、心慌、恶心想呕、视物模糊、怕光等症状。
“拍片子，经诊断发现，张女士颈椎上段寰枢关节位置发生了错位，按摩手法不当，反而使她出现了交感神经型颈椎病的临床症状。”东营合德医院的孙大夫提醒市民，时下，不少人有颈、腰等问题，会选择推拿按摩治疗。按摩的确能治病，但推拿按摩师必须专业，对颈、胸、腰的解剖结构必须非常熟悉，如果不专业，手法操作不当，则会造成局部疼痛加重、头晕等症状，个别甚至会造成瘫痪、死亡。
有些病痛不能轻易推拿治疗
市民赵先生最近总是感觉腰酸背痛、头晕目眩，欲做推拿按摩放松，“我们给他拍了片子，结果发现椎管内有占位病变，考虑是肿瘤，这种情况一旦推拿按摩，搞不好会要命。”孙大夫表示，徒手治疗有其适应症，也有禁忌症。
“正规医院的骨科专家做推拿按摩，一定要先通过影像学的检查。”孙大夫说，比如说X光片、CT或者磁共振的检查，发现没有其他禁忌症的情况下，才可以选择推拿疗法。一般来说，推拿比较适合的疾病有：颈椎病、脊柱小关节紊乱、颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、四肢关节损伤、肩周炎等，这些正是现代工作繁忙人士尤其是白领的多发病症。
不过他提醒说，如果患者合并有严重的其他器质性病变，包括恶性肿瘤、骨折、骨髓炎、严重骨质疏松等，或者合并有心血管、肝、肾等严重原发性疾病，或精神病患者和治疗不合作的患者，以及孕妇、血液病等患者，都不适合接受这种徒手正骨法。
按摩推拿并非“咯咯”作响才好
伴随着医生铿锵有力的发声，在患处以爆发力猛击三五下，不需要任何器械和手术，也不需要任何辅助药物，两三分钟后，刚刚还痛苦满面的患者，顿时感到神经松开或某个关节错位得到纠正……
采访中，东营回春堂中医盲人按摩中心的刘大夫向记者介绍，普通的按摩手法用均力，而自己有时会用爆发力，纠正因关节的紊乱、失常而改变生理系统的失常，从而起到整复脱位、剥离粘连、解除痉挛的功效。
但是不是按摩推拿时，骨骼“咯咯”作响效果才好？专家表示，并非如此，大部分骨骼在正确推拿时都不会发出声音，推拿时频繁发出“咯咯”声，表示此时关节摩擦比较频繁，长久下来会对关节软骨产生损伤，易患关节炎。
时下，都市白领是颈椎和腰椎相关疾病的易发人群，很多人也会到按摩店进行按摩，要提醒的是，按摩推拿是一项技术活，一定要找专业的医生。
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座椅、床垫怎么选？
医生提醒，现代办公一般都是以电子化产品为主，因此“好好坐”非常重要。端正坐姿，不要跷二郎腿，或者歪斜着身子坐。过软的沙发或旋转功能的座椅，尽量少坐；矮凳子，对腰椎特别是腰骶部也是慢性“杀手”。
现在市面上有乳胶、棕榈或者其他材质做的床垫，太软太硬都不好，一般建议选择棕榈垫，因为它的软硬程度相对会好一些。
腰椎间盘突出症患者适合做哪些运动？
对于腰痛、腰椎间盘突出症的患者，无腰痛或放射痛症状的，可以散步、慢跑、快走、游泳等，但无论是颈椎、腰椎，都要注意做好保暖，切忌让风扇或者空调在晚上睡觉时对着这些部位吹，从中医角度讲，当腰部着凉以后，时间久了也会慢慢形成腰椎间盘突出症。
动起来更健康2分钟保健操预防颈椎病
1.头部运动：先低头，后抬头；
2.转头运动：左右各三次；
3. 扩胸运动：双臂摆平，做三至五次；
4.抬头伸懒腰：在抬头过程中到最高点，心中默数三个数字，做三至五次，同时在抬头过程中盯住自己的双手；
5.转肩运动：双肩自然放松，分别做顺时针和逆时针两个方向的旋转动作，各做10至15次。
记者 乔栋 整理
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