需定期清洗空调、注意身体局部保暖、温度不低于26℃
[摘要]空调使用不当害处多
病例点击：65岁的孙女士身形肥胖，一动就容易出汗，加上上下肢活动不便，很喜欢待在空调房里不出来。但最近一段时间，每到凌晨，孙女士都会出现头晕、鼻塞的情况，全身都感觉不舒服，早上起床后怕冷、流鼻涕、精神不爽，连说话都觉得费力。家人带她到德州市中医院就诊，经诊断她患上了“空调病”。
一到夏天，有空调的地方就成了“避难所”，很多市民都不愿意离开空调房。德州市中医院康复医学科主治医师刘希良表示，久居空调房，寒邪入侵，卫气受损，全身气机运行不畅，容易患上“空调病”。
脾肺心易受伤
长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病细菌容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不了，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，这在医学上被称为“空调综合征”或“空调病”。
“长期待在空调房里，脾肺心最容易受伤。 ”刘希良解释说，寒气会深入到体内，损伤阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻；从炎热的室外进入温度过低的空调房间容易感冒、咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病；室内外温差过大，使血管猛收缩、扩张，血压反复波动，可能诱发心梗。
此外，肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风下，容易出现关节、肌肉疼痛等症状，诱发颈椎病、肩周炎等。例假期间的女性长期待在空调房里，子宫易受寒，气血瘀滞下行不畅，最终引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招。
室内外温差不超7℃
如何预防“空调病”？刘希良表示，首先要避免夜里长时间吹空调，因为人睡觉时，正是肺部最忙的时候，肺脏娇嫩，此时最容易感染疾病，夜间连续吹空调不要超2小时，白天不要超3小时，可通过设定定时关闭模式来控制空调时间。
其次，多开窗通风，每隔2至3小时通风一次，每次通风10至15分钟，可以把远离空调的窗户开条小缝，保证室内空气流通。
第三，房间内温度不要太低，不要低于26℃，室内外温差不过超过7℃。
第四，在空调房间内要多喝水，水温在35℃至40℃最佳；在室内每隔1小时就要起来走动，可以到窗边透透气，让血脉流通起来；一定要做好局部保暖工作，对于膝盖、颈部、肚子等容易受寒的地方多加件衣服，千万不要贪图一时凉快而站在空调风口。
最后，要定期清洗空调，每年清洗2至3次，在夏天空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次；清洗时把过滤网取下来，用清水擦拭干净并风干；用细毛刷将出风口和滚轮的灰尘刷出。“室内居室开空调时，特别要关心老年人和婴幼儿，他们对温度的感觉差，体温调节功能也差，易患上‘空调病\’。 ”刘希良说。
新闻推荐
本报讯（苏艳）“谢谢你帮我找回了钱包，社会上还是好人多。”6月29日，在德城区新华街道双河社区张八棍村村委会办公室里，王建接过失而复得的钱包，紧紧握着张娜娜的手，不住道谢。6月28日晚上，家住新园公寓的...
德州新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播德州正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。